頭皮屑、頭痛、嘴破都是它造成的！對症急救，避免重病上身！

嘴唇乾裂或是頭痛，可能會引發更嚴重的疾病。但是在初期發現的時候，只要補充正確的維他命，就可以讓身體回到正場狀態。

你缺少的是哪種維他命呢？

嘴唇乾裂

·缺少：鐵、維他命C

·建議攝取：瘦肉、胡椒、甘藍菜、豆腐

頭皮屑

·缺少：維生素、維他命B7、脂肪酸

·建議攝取：鮭魚、杏仁、花生醬、葵花子

頭髮變細

·缺少：鐵、維他命C

·建議攝取：檸檬、奇異果、草莓、四季豆

乾癬

·缺少：維他命D、維他命B、鋅

·建議攝取：雞蛋、鮮蝦、鮪魚、香菇

鼻子出油

·缺少：維他命B2

·建議攝取：菲達起司、杏仁、青花魚、蘆筍

嘴破

·缺少：維他命B12、B3、鐵、葉酸

·建議攝取：黑豆、白菜、酪梨、鱒魚

頭痛

·缺少：維他命B12、維他命B6、鎂

·建議攝取：南瓜子、桃子、香蕉

憂鬱症

·缺少：維他命B、維他命D、鎂

·建議攝取：堅果、菇類、麥、甘藍菜

失眠

·缺少：維他命B、維他命D、鎂

·建議攝取：豆腐、牛奶、香蕉、紅棗

疲勞

·缺少：維他命B、鐵、鎂

·建議攝取：橘子干、桃子、豬肝、核桃

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