紅棗即補血氣又美容，雖好但這四類人需慎重食用

紅棗自古就被列為「五果」之一，也是中醫常用的一味中藥。有人說「天天吃大棗，終身不顯老。」紅棗在素日的食膳中被提高地運用，它終究有什麼成效，能深受人們的喜歡？下面我們就一同來看下吃紅棗的宜忌吧！

不宜吃紅棗的人群

紅棗作為方葯是有忌諱症的，有些人的體質或是疾病要素是不適合食用紅棗的。例如：

1、經期易水腫的女性

在月經期間，一些女性常會呈現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不合適服食紅棗。紅棗味甜，多吃容易生痰生濕招致水濕積於體內，而加重水腫病症。

2、體質燥熱的女性

屬於體質燥熱的女性，不合適在月經期間服食紅棗進補，由於這極有可能會惹起經血過多而傷害身體安康。

3、糖尿病患者

紅棗含糖豐厚，特別是製成零食的紅棗，並不合適糖尿病患者進補。

4、外感風熱

過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉並傷「脾」，因而，由外感風熱所惹起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

紅棗的營養價值

1.養顏

血虛首先表現在臉色上，臉色慘白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的病症。而假如血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

2.安神

紅棗的營養價值高，血氣虛者心情動搖也較大，容易處於焦慮、焦躁等狀態，本身也常常因而而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環不時停止下去，最後身體不堪重負。此時，我們就能經過運用紅棗來停止調理。

3.促排泄

由於體內的氣血缺乏，體內的血液循環也會相應地削弱，結果新陳代謝等也會遭到影響。而較為明顯的病症就是大便不暢。由於身體的排泄不暢，廢物也會在身體內堆積，我們的身體自然就處於非常不安康的狀況。

紅棗的保健吃法

1.紅棗茶

【資料】紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。

【做法】將紅棗與茶葉放入鍋中，參加清水與紅糖煮到紅棗熟軟；把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

【成效】補血，健脾胃。

2.紅棗當歸粥

【資料】當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

【做法】先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

【成效】具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功用，適用於氣血缺乏、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。