胃炎脹氣如何化解？該吃啥，不該吃啥，你得知道

在我的胃炎患者中，最讓人頭痛的就是胃脹氣患者。短期的脹氣可能是飲食不當引起的，需要從飲食上進行全面調理，避免對胃黏膜形成進一步的傷害；而長期脹痛、噯氣、早飽、納差的患者則可能是胃腸功能退化的徵兆，更應該引起重視。

如果是一過性的脹氣，噯氣的氣味與食物一致，那說明你的飲食習慣存在一定的問題，需要注意以下兩點：

1.不要吃含有氣體的食物

膨化食品、打發的奶油、蛋奶、碳酸飲料，另外用吸管喝飲料也容易把氣吸進去，之後即使打嗝感覺舒服點，但大部分氣體仍然會留在腸內，引發消化不良。

2.少吃產生氣體的食物

一些豆製品、薯類以及含有硫化物的辛辣食物，如蘿蔔、韭菜、芹菜、蔥、蒜等，在胃腸中發酵分解後會直接產生氣體或產生抑制二氧化碳的吸收的成分。可以通過進一步的加工破壞產氣成分，如，豆腐、薯泥、蘿蔔乾等。

如果是頑固性脹氣，噯氣有酸腐氣味，則可能存在消化黏膜病變，需要通過特殊營養的補充恢復消化功能。

對於長期胃脹氣的朋友，大麥水是不錯的選擇，富含維生素和膳食纖維，對於排氣和消除灼熱有一定功效。一份大麥加五份水，大火煮開，小火慢煮50分鐘，過濾後每頓飯前喝一小碗，堅持一段時間會得到很好的效果。

另外，吃飯時要細嚼慢咽，七分飽，忌生冷刺激食物，作息規律，樂觀從容，加上適量運動，都對消除功能性消化不良引起的脹氣有很好的幫助。

對於消化黏膜損傷引起的脹氣、消化不良則需要補充一些維生素、微量元素、生物活性成分來修復黏膜，提升消化功能，解除脹氣。

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