為什麼說油脂吃太少，反而瘦不了，你知道為什麼嗎
相較於油脂，白飯、麵包、麵條這類的「精製碳水化合物」才是真正導致肥胖的關鍵「元兇」。
為精製碳水化合物會快速升高血糖並啟動大量的胰島素。
胰島素的作用之一就是加速脂肪合成，所以容易升高血糖的食物就容易造成脂肪囤積。
若是油脂類食品，則不會產生這種啟動胰島素的效應。
而且適量的油脂還能夠延緩飢餓感、讓腸道潤滑而利於排便，幫助製造好膽固醇之類的機能成分，這才是能夠代謝掉體內肥油的主角，並維持旺盛的新陳代謝與生理機能
因此好的油脂食物一直都是增肌減脂的好幫手。
※瘦人增肥飲食怎麼做，你知道到底要注意什麼嗎
※速8最強男人，雙手老繭，肌肉絲毫不含糊
※巨臂哥和嬌妻度假，早上的安排讓人佩服
※現實版悟空，12歲開始健身，23歲身邊美女如雲
TAG:每日瘦身課 |
※為什麼自助餐怎麼吃也吃不回本？看了你就知道了，原因有這幾種！
※為什麼現在吃豬油的人越來越少！知道原因後的你還敢吃嗎？
※別再吃這些了，你就是因為它們變胖的！網友：知道自己為什麼胖了
※這3種不太甜含糖卻很高的水果你都知道嗎？減肥的你請注意了
※每天都不知道穿什麼？你買的太多了！
※香菜可以煮水喝，你知道嗎？而且效果還不錯！
※脾胃虛弱不能吃什麼？這些食物再好吃也不要吃，告訴家裡人知道！
※白蒿不僅是一道野菜，還可以入葯，你知道它都有什麼功效嗎？
※經常喝檸檬水真的能減肥嗎？什麼時候喝最好，可能你還不知道
※糖尿病真可怕！但是為什麼偏偏找上你？看完這個你就知道了
※佛常說因果，你知道因果到底是什麼嗎？必須了解透徹！
※都說不吃晚餐能減肥，你瘦了嗎？不吃晚飯的這3個變化你該知道
※你想知道自己為什麼上不了分嗎，那是你不懂玩這些人物！
※吃了這麼久的雞蛋，你真的知道怎麼吃更健康嗎？快來看一看
※遇到這麼不靠譜的爸媽，真的不知道該說什麼好
※韭菜中竟然有這麼多的好處，真是太好了，你還不知道嗎？
※吃飽了再減肥！越吃越瘦小妙招都在這裡！你知道嗎？
※人們說的「不幫三忙，不吃三飯，不花三錢」，你知道什麼意思嗎
※吃紅棗補血真的有效嗎？可能你一直都吃錯了，可惜很多人都不知道
※你那麼努力去減肥，卻總不見成效，知道是哪裡問題嗎？