100％的人都有的惡習 這些壞習慣你是逃不掉的
保持比較好的養生方式都是由生活中好的生活習慣造成的，不過一些壞的生活習慣也會讓我們身體不健康。以下最髒的生活習慣大部分都有！你有嗎？
睡前不習慣刷牙：這個是大部分人都承認的，人們總覺的睡前刷牙有點讓人不舒服，或者感覺到不是太有用，但是可以告訴你的是研究表明，睡前刷牙不僅能清除口腔的贓物。而且還有利於保持牙齒健康，對安穩入睡也有很大的幫助！因為在睡眠的過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以睡前保持刷牙的話是非常有助於健康的！
用清水洗澡：每天晚上的時候睡覺總會有溫水浴，感覺能夠讓全身的肌肉放鬆，血液循環加速。幫助你入睡，重要的是洗澡打不打沐浴液這個可以根據情況來定的，並非一定要沐浴液。汗多時，光用水沖是洗不幹凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越「臭」。所以晚上洗澡的話就注意點了！
估計小學的同學都知道飯後洗手但是真的洗乾淨了嗎？答案是：否定的，估計大部分都沒有洗乾淨自己的雙手，很多人上完廁所洗手的話都沒有超過10秒鐘，而且都是「一笑而過」讓人感覺到略為匆忙。不過近來報告說如果上廁所洗手洗不幹凈的話就會導致細菌的滋生。所以上完廁所好好洗手才是正事！
這個非常重要的內褲一定要侵襲勤換。這個是保持每個人養成健康身體的重要方式，專家提醒說每天如果不換的話就會產生0.1克的贓物，而這些贓物直接接觸到你的皮膚對你造成的傷害可想而知！所以看到這裡你是不是感覺到這個日常生活中確實有很多不好的習慣！為了身體健康！你懂的
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