刮痧丨針對性的刮痧更有效哦！

誰都希望自己和家人能長久地保持健康，但是身體總會受到各種因素的影響，不時地出點「故障」。於是，養生開始興起，人們通過各種方法來保養身體，希望把那些不利於身體健康的因素盡量地趕出體外。在日常生活中，人們會通過飲食、運動或調整心境來達到養生的效果。

不過，刮痧作為一種中醫療法，通過外力作用於皮膚，打通人體的經絡、促進血液的循環，從而可以起到強身健體的目的。今天我們就來講講怎麼針對性的刮痧。

刮這裡更有針對性

雖說刮痧對身體有益，但也要有的放矢地刮。畢竟每個人的身體狀況是不一樣的，有針對性，才更有效果。

頭部

經常給頭部刮痧，可以使頭部的血液循環，

這對於腦力工作者來說是非常有必要的。

頭部的供血充足，才能切實地緩解疲勞，對於容易頭疼的人也是非常有益的。

頭部的穴位較多，如風池穴、玉枕穴、百會穴等等，常刮它們可以預防腦血管疾病或神經衰弱，還可以減少白髮、脫髮，並增強記憶力。特別是頭頂處的百會穴，它是全身陽經的聚集之處，多刮此穴可以振奮人體的陽氣，從而達到增強體質的目的。

頸部

很多伏案工作的人都有頸椎方面的疾病，整天頸部酸痛，還會導致其它神經受到壓迫，產生諸如頭痛、胸痛、視力障礙等併發症，因此也不容小覷。

剛才我們說到頭頂的百會穴是陽經的彙集之地，而頸部正是它們的必經之處。因此，對頸部進行保養，也是可以增補陽氣，並防治疾病的。

刮頸部的時候要注意，手法要輕一些，頻率要慢一些。

從頸部的正中開始刮至兩側肩膀，這樣可以刺激到多處穴位，如啞門穴、大椎穴、風府穴、至陽穴等等。

腹部

腹部是人體的消化系統所處位置，我們平時吃的食物都需要在此進行消化吸收，這個過程對我們的健康影響是巨大的。

對腹部進行刮痧，可以刺激腸胃的蠕動，並改善腹部的血液循環，對於增強消化系統的功能是非常有益的。而且血液循環加速了，新陳代謝也就更快一些，每天的排便就會更加順暢，這對於預防便秘是非常有用的方法。

此外，對於女性來說，常對腹部進行保健，還可以預防婦科疾病，特別是緩解痛經有著較為顯著的效果。

手腳

很多女性都有末梢循環不暢，手腳冰涼的癥狀，特別是冬天，這一現象就更加明顯。

這是典型的陽氣不足、氣血運行不暢，若要改變這一現狀，常對手腳進行刮痧保養是非常有必要的。

在刮手的時候，應從手掌刮向每一根手指的指尖，這樣有助於疏通經絡;之後再以同樣的方法刮腳掌。

刮痧的注意事項

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刮痧時注意保暖

由於在刮痧時，皮膚的毛孔是打開的，很容易受到寒邪侵襲，因此，不要在冷氣下刮痧，天氣較為寒冷時，也不要將窗戶打開。

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不要立即洗澡

同樣的道理，刮痧之後，立即洗澡，也很容易使寒邪通過張開的毛孔進入體內，不僅使刮痧的效果大打折扣，還容易引起疾病。因此，刮痧過後，應等待3小時左右，待毛孔恢復原狀後才能洗澡。

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皮膚破損不可刮痧

皮膚病患者可遵醫囑進行選擇性地刮痧，如繞開受損部位。不過，有些皮膚病患者出現化膿、潰爛等癥狀，最好不要刮痧，先將皮膚病治好。

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心腦血管疾病患者

如果患有心腦血管疾病，也千萬不要嘗試刮痧。因為刮痧時會使血液循環加速，並導致皮下充血，這對於此類病人是非常不利的。

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受外傷的患者

如果發生了外傷等意外傷害，往往會有出血的現象。這時候刮痧，就會導致傷口出血更加嚴重，因此，此類患者也是嚴禁刮痧的。

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孕婦

孕婦最好不要去刮痧，特別是腰部和腹部，更是不能輕易地施力，以防造成流產。

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身體過於虛弱者

當一個人在過於疲勞、飢餓時最好不要接受刮痧，因為刮痧需要用力，太虛弱的話很容易承受不了那麼重的力量而導致虛脫。

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