月經疼痛怎麼辦，幾個辦法幫你有效的緩解經期疼痛

大姨媽是女人最好的親戚，因為它每個月都會來找你串門，基本不會遲到，而且你還特別的想他，如果你不來你會擔心，它出了什麼事情，但是你又特別的怕他，它來了之後，你就要忙裡忙外的伺候他，稍有不慎就讓你痛不欲生。肚子疼、腰疼、心情巨差，等等都會困擾你的生活。今天小編就教給各位女性的幾個緩解月經疼痛的小辦法。

1 月經來了首先就是要保證自己的身體可以獲取夠足夠的營養，多吃一些水果、蔬菜雞肉、魚肉這類的食物，對女性的保健有著很好的效果，日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。2 注意保暖 月經期間最怕寒氣入體，那樣絕對會痛不欲生，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。這個時候各位美女就不要因為美麗不要溫度了，保溫才是最重要的。

3 遠離咖啡因濃茶和酒精，咖啡和濃茶中含有大量的咖啡因，會讓你出現神經緊張的狀況，過於緊張的情緒會導致你出現痛經的情況。而且月經期間拒絕飲用任何酒精類產品，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期，為了我們的身體健康，月經期間可以多和熱水，紅糖水等飲品。

我們可以平日里多注意吃大棗，當歸等來進行調理。薑糖水大家應該不陌生，平日里煮點薑糖水喝不僅能排出體內毒素還能起到保護子宮，溫暖子宮等作用。還可以多吃點、花生、核桃、大棗、桂圓、之類的食物，這樣可以很好的保護身體，補充營養，下面小編給大家推薦幾種適合女性大姨媽期間食用的食品。

痛經的時候可以喝一杯這款黑糖薑茶，這是一款黑糖快，敲開以後只要一小塊就夠了，味道裡面有一股淡淡的姜的味道，喝了以後會感覺渾身有一股暖流在涌動的感覺，渾身都舒服的很。

補氣血好的還有這款阿膠膏，這款阿膠糕的效果很棒，一聽只要吃兩三顆就夠了，裡面含有非常多的東西，用這個來補氣血是很好的，打開盒子就可以直接吃了，非常的方便。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦

有痛經的人，可以選擇在經期前幾天用適量山楂煎水喝，山楂有著活血化瘀的作用，可以改善痛經。月經期間的必備食物。

這款食物大家很多人都不認識吧，這款就是來自印度的植物雪雁，這款雪雁有很好的滋陰補血的作用，健脾胃止痛的效果也都很好，想要關心老年人這款也可以，預防心腦血管疾病就用它吧。

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