42歲就腎虛？喝水的時候泡上它，養肝補腎身體棒
老話說的好人到中年萬事休，但也有的說，中年時男人的黃金年齡，但真的是這樣嗎？其實人到中年正是上有老下有小的時候，不僅要照顧家裡，還能忙事業，這樣休息的時間少了，身體虛了就很正常了。其實腎虛對於男人來說，是件挺尷尬的事，俗話說是葯三分毒，所以今天就和大家說幾種，補腎效果奇佳的食物，它們不僅常見，還美味，關鍵是效果哦！
泥鰍大家都知道吧，就是那個給人的感覺髒兮兮的，滑不溜秋的，它有一道很有名的菜，泥鰍鑽豆腐。其實泥鰍有水中人蔘的美譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚美。而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精、滋陰壯陽，非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用。所以對於腎虛的男人來說，泥鰍可以多吃點。
我們都知道生蚝是補腎的佳品，這點相信不少人都信的。但是生蚝為什麼能補腎各位可能不清楚吧，其實生蚝含有豐富的營養元素，其中以鋅含量最多，而鋅被譽為「生命之花」。鋅參與人體內多種酶的合成，在男性生殖系統中占的比例最大。對於滋補腎臟，鋅有意想不到的保健效果。但如果腎臟缺鋅了，會造成男性體內性生殖素分泌減少，性腺機能減退。而一隻生蚝所含的鋅，就足夠男人一天的攝取量，所以生蚝補腎不是瞎說的！
在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，而中醫的五行說講，黑色入腎，也就是說黑色的食物，是補腎的佳品。而黑豆是黑色食物中補腎效果最佳的，它被古人譽為腎之谷，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
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