孕期頭暈是怎麼回事？如何解決？

懷孕後，有好多准媽媽都出現頭暈眼花的現象，有的甚至眼前一黑，一片模糊，就差暈倒。有的准媽媽認為這只是早孕的反應，過一段時間就好了。殊不知，還有許多孕晚期的准媽媽也出現頭暈目眩的癥狀，那孕期頭暈都是怎麼回事，該怎麼解決呢？

孕期頭暈的原因

1.早孕反應

當女性懷孕後，由於胚胎絨毛的形成，會分泌絨毛膜促性腺激素，而使准媽媽發生各種不適的反應，如常見的噁心、嘔吐、胸漲、睏倦、情緒低落等等，還有的一些孕婦會出現頭暈、嗜睡等癥狀。這些統稱為早孕反應，由於人的個體差異每個人表現不同，輕重不同。

應對方法：頭暈的早孕反應可以通過休息、聽聽音樂、轉移注意力等方式進行緩解，一般在妊娠三個月後會隨著早孕反應的消失而消失。

2.低血壓引起大腦供血不足

低血壓容易引起一時性的腦供血不足，孕婦可能會在突然站立或乘坐電梯時出現眩暈。因為血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦供血不足，使大腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。

應對方法：准媽媽如果血壓偏低，情況輕者一般不用做特別處理，建議低血壓准媽媽蹲下站立時不要過猛，乘電梯時最好扶著扶手，防止摔倒。

預防低血壓頭暈的方法：

糖水 頭暈發作時可喝一些糖水，以幫助增加血容量

水溫 洗澡時水溫不宜過高、時間不宜過長

襪子 可選擇穿有彈力的襪子，幫助下半身血液迴流

久坐、久站後 當孕媽咪長時間蹲位或坐位時，站立時不要太快，動作要緩慢，以免造成大腦突然間供血不足。

起身時 躺著的孕媽咪如果要坐起來時，速度不要過快，先慢慢坐起，然後把腿搭在床邊或椅子邊，坐幾分鐘以後再緩慢起身。

3.低血糖

有的准媽媽孕期胃口不好，或因為早孕反應而吃不下東西，這樣就可能會因為血糖低而引起頭暈，有的還會伴有心悸、乏力、出冷汗等癥狀。

應對方法：准媽媽就一定要注意盡量均衡飲食，每頓不一定吃得太多，但一定要營養均衡以供給胎兒發育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐，孩子是每分每秒的從母親那裡攝取營養，母親吃飯就可以三頓正餐，每餐中間加上些小食品，如：奶類、豆腐腦、雞蛋、堅果等。如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯，一定要帶上點巧克力等臨時補充。

預防措施和方法

少食多餐，必要時可夜間加餐；

床邊準備一些糖塊、餅乾等，一旦頭暈發作，馬上吃；

吃糖可以使低血糖引起的頭暈癥狀得到及時緩解和一定程度的治療；

保證體內水分的充足，每天喝8-10杯水甚至更多。

預防低血糖的食物

麥麩餅乾 高纖維的食物有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。

糖果 隨身攜帶一些升血糖快的食物，如各種含糖飲料和點心，如糖果、巧克力等。尤其是糖果，含糖量高，吸收快。

蘋果 多吃新鮮蘋果，減少果汁的攝入量。以蘋果為例，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，比蘋果汁的效果好。

4.貧血

貧血也是造成孕婦頭暈的主要原因之一。

應對方法：准媽媽要特別注意補充蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等，還要特彆強調的就是孕婦要注意補充鐵劑，這是造血的原料，補充葉酸是造就血細胞壁的原料，補充維生素是為了促進鐵質的吸收。因此孕婦要注意營養均衡，平時注意吃些五穀雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進食堅果類食品，對糾正貧血有好處。要注意定時到醫院進行圍產保健，及時發現貧血，及時糾正，就可以避免因貧血造成的眩暈。

5.體位不對，壓迫血管

這類情況一般是准媽媽在仰卧或躺坐於沙發看電視時頭暈發作。這是因為孕晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈，導致心腦供血不足，從而引起頭暈。

應對方法：這類准媽媽應盡量避免仰卧或半躺坐位，即可防止頭暈發生，如果有頭暈跡象，應立即改為左側卧位。

睡覺時要避免長時間採用仰卧位。一旦發生頭暈，不要立即起床，只需改成側卧位姿勢，使腰椎前彎度減小，可緩解輕微頭暈，或在側卧後緩緩平坐，來減輕子宮壓迫下腔靜脈，恢復大腦所需的血液供給。

孕媽咪在看電視的時候，可以將腿伸直平放在前面的茶几或沙發凳上。注意，同一個姿勢不要堅持太久，休息的時候，要勤變化姿勢。在室內或空氣清新的戶外散步，也會舒服很多。

孕媽咪要盡量保持愉悅的心情，精神放鬆，排除煩惱；平時多注意休息，保證充足的睡眠。 也可根據醫生建議，口服降壓藥，常用的是鹽酸拉貝洛爾，它不會影響胎盤的血供。

6.妊娠期高血壓

妊娠期高血壓是指妊娠20周以後，出現血壓高於140/90mmHg的情況，常常在清晨有明顯頭疼，這與前晚上的睡眠不好、心情煩躁有關係。

孕媽咪應該在第一次產檢時就開始關注自己的血壓。當然，如果第一次發現血壓高於140/90mmHg，先不要緊張，深呼吸讓自己平靜下來，平靜至少15分鐘後可再測一次。

很多孕媽咪到醫院產檢時心情會緊張，也等自己身心放鬆後在家裡重新測量（家裡可配家用血壓測量工具），如果平靜狀態下每間隔6小時測量一次，如果2次血壓高於140/90mmHg，很有可能患上妊娠期高血壓了，最好及時去諮詢醫生。

准媽媽肩負著讓胎兒健康成長的重任，身體任何的不適都會造成胎兒發育的異常，尤其眩暈，往往是因為血管痙攣而使頭部缺氧造成，准媽媽的缺氧就會造成胎兒的缺氧，早期胎兒缺氧會造成發育畸形和發育障礙，中晚期的缺氧直接影響胎兒的大腦發育和智力成長，所以准媽媽一直要引起重視。

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