選好枕頭等於頸椎病好了一半，教你如何正確挑選
現代社會中很多人由於工作以及生活習慣的關係得了頸椎病，對於頸椎病來說如果因為枕頭的不合適，也會導致病情的加重，那麼應該如何正確挑選枕頭呢？
雖然俗話說「高枕無憂」，但枕頭過高會使頭頸部過度前屈；而低枕或無枕使頭頸部長期處於過度仰伸狀態，導致頸椎前凸曲度增大，因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習慣都應克服。
一般講，枕頭高以8-15CM為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。習慣仰卧的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致：習慣側睡的，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的後伸位。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
枕頭形狀是頸椎病的治療要注意的：枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16CM為宜。
枕芯充填物是頸椎病的治療要注意的：以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質輕、柔軟、透氣性強，而且在使用時可以隨意調節枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物；蕎麥皮的優點是價廉、透氣性佳；綠豆殼最適用於夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。
一個理想的枕頭應是質地柔軟，透氣性好，符合頸椎生理曲度要求，且造型美觀的元寶形。只要你正確使用枕頭，頸椎病一定會遠離你。
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