孕婦可以吃維生素C嗎

我們都知道維生素的主要來源就是新鮮的水果和蔬菜。我們每天吃蔬菜水果就能夠很好的補充我們身體所需要各種營養物質，維生素也是我們身體必不可少的東西，沒有了它我們的身體是會出現大問題的，那麼孕婦可以吃維生素C嗎?

維生素c是一種水溶性維生素，維生素c在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發育很重要。但是維生素c需要量高而利用率低，容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦應適當補充維生素c。

維生素C是屬於水溶性維生素的，它能夠很好的預防我們患壞血病，增強我們的機體的抵抗疾病的能力，我們如果缺乏維生素C通常是會患因為毛細血管障礙引起的脆弱性出血，孕婦如果缺乏是會導致出現貧血，流產的問題的。

根據墨西哥科學家們的最新研究報告，孕婦在妊娠期間如果加量服用維生素C，可以降低她們在分娩時遇到的危險。 在墨西哥，胎兒羊膜早破為當地孕婦所常見。但是羊膜過早破裂常常會給孕婦生產帶來危險。科學家們認為，維生素C能夠幫助加固由膠原質構成的羊膜。

可見，孕婦吃維生素c多重要，只要不過量攝入，就不會產生副作用。專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。

通過上面的介紹相信大家對我們孕婦可不可以吃維生素C有了一定的了解，我們進行合理的補充我們的維生素C是對我們的身體非常的重要的，維生素是我們身體不可缺少的營養物質之一，所以我們在生活中要及時的補充維生素，不要影響我們的健康。

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