每天5個動作徹底整治男人腎虛 !!!
腎不好，護起來，小編就是你們的護腎小天使。
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天保持運動
每天保持適量的運動，能保持身體的健康年輕，延緩衰老，可以說是防止腎虛的最好方法。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
晚上9點泡腳最護腎
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量，
再適當做幾分鐘足底按摩，補腎效果更佳。
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