乳房問題多多？8個方法幫你保持健康乳房！

保濕滋潤

01

乳房組織會隨著女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經期，乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚鬆弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤，可用有機椰子油對乳房進行按摩。

托舉提升

02

挺拔的胸部才是性感的，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。此外，運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護

端正坐姿

03

保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要，保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大、變挺。

避免日晒

04

不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防晒霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光晒傷的風險。在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己，對保護乳房健康有益的防護產品。

小心處置乳房痘

05

乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對症的藥物進行處置，如果乳房痘比較頑固，應該諮詢皮膚科專家，找到有效辦法。

自我檢查

06

要定期對乳房進行自我檢查，可在月經結束後，從上至下、從前到後、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

鍛煉胸肌

07

女性可以通過鍛煉上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，例如舉啞鈴、俯卧撐等都可以做。

不要過分焦慮

08

經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗，乳房上常會出現一些萎縮紋，女性不必為此過分焦慮，松皮會隨著時間推移而減弱消失。

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