【視頻】循序漸進的瑜伽扭轉序列（12分鐘）
健身
04-26
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們在瑜伽練習中往往要做一些扭轉的體式，這些扭轉的體式對身體起到什麼作用呢？對於瑜伽練習有什麼影響呢？「扭轉幫助按摩內臟，起到排毒的作用」；「扭轉讓我們的脊柱靈活充滿能量」。來源：瑜伽
視頻
精選扭轉最重要的原因就是要扭轉脊柱 - 脊柱扭轉不僅能夠幫助保持脊柱的活動能力和活動範圍，還能夠影響到椎間盤：也就扭轉能夠保持椎間盤的潤滑。
扭轉除了對脊柱的好處之外，還能重新整合人體的結構。
主
題
Theme
：瑜伽扭轉序列
難度等級
Level
：
★
時長
Time
：12"20""
瑜伽扭轉序列
↓
瑜伽路上
就差一個你
▼
一首輕緩的音樂
每晚9點
帶你進入瑜伽的神秘世界
▼
※練不出馬甲線？因為你的"仰卧起坐"是體育老師教的！
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※瑜伽的人比常人優秀在哪裡...
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TAG:瑜伽之心 |
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