穀雨季節來臨，濕氣侵體，中醫教你簡單四步除濕！試過的人都說好！
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4月20日，我們迎來穀雨節氣
由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，因此需防「濕邪」侵襲傷身！
下面小編來介紹一些中醫的養生建議：
1、食，健運脾胃是關鍵
夏天以炎熱潮濕天氣為主，此時應根據個人體質，可適當多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎。
2、養，忽冷忽熱注意保暖
早晚加件衣，很多人像夏天一樣穿衣服，天氣一冷，濕氣、寒氣很容易從裸露的部位進入體內。
3、動，野外春遊，暢達心胸
人們應選擇適當的鍛煉項目，這不僅能暢達心胸，而且還能擴大身體的新陳代謝。
4、心，戒暴怒，忌憂鬱
應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情。
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