如果你的腰上有贅肉，那你就吃這兩樣，減掉贅肉還你小蠻腰

肚子上的肉，在夏天想藏都藏不住，穿一件稍緊的衣服它就原形畢露，不但穿不了自己喜歡的衣服還常常讓自己覺得很尷尬。生命不息，減肥不止，說到減肥方法也是不能小看的。

但是不是單單的吃就可以的，需要加上睡前的一點運動哦，低強度運動，比如說躺在蹬自行車，每晚堅持15分鐘就可以哦。

粗腰妹子趕快來吃哦，這兩樣食譜，吃起來，動起來，小蠻腰瘦出來。

瘦肚子第一步、銀耳雪梨小米粥

材料：30g銀耳、一個雪梨、適量小米、兩塊冰糖。

做法

第一、首先將銀耳洗乾淨，然後放在清水裡面泡上10分鐘，泡發之後，然後去掉硬的部分，把剩下的銀耳撕成小片；

第二、然後在鍋裡面放上適量的誰，把銀耳放進去，煮上15分鐘；

第三、把準備好的小米洗乾淨，梨子去皮，切成塊，加上冰糖，一起放在剛銀耳水裡面，改為小火熬煮，直至熬到粘稠即可。

小米有調節腸道的作用，加速腸道的蠕動，再配上銀耳和雪梨，消耗掉多餘的脂肪，起到一定的瘦肚子作用。

瘦肚子第二步、冬瓜香蕉汁

材料：冬瓜六分之一、一根香蕉、一杯酸奶。

做法

第一、將冬瓜去皮。切成一小塊，然後再將香蕉去皮，切成小塊；

第二、加上榨汁機裡面，然後打開酸奶，把酸奶一杯全部倒進去，榨成冬瓜香蕉汁就可以了哦。

其中還有讓效果更有效的話，可以把冬瓜和香蕉放在冰箱裡面冷凍，然後在榨汁，瘦肚子的效果更佳。

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