孕期可以跑步或游泳嗎？有哪些活動是孕婦適合參加的？
孕期活動對於孕婦和胎兒的健康十分有益，適當的運動還有利於順產，減少妊娠反應等，但孕期參加活動要十分注意，並不是所有看似有益身體健康的活動都適合孕婦參加，且孕婦參加活動時要根據孕期的不同進行適當的選擇。
懷孕不同時期可以參加哪些活動？
孕早期：適宜運動——散步
孕早期胎兒穩定程度較差，孕婦參加活動要十分注意，一些容易受涼和受到驚嚇的相對劇烈的活動都不適合參與，這一時期的孕婦，適合在天氣晴朗的時候適當散散步，舒緩一下心情。
孕中期：適宜運動——游泳
中期胎兒相對穩定，正常生活不會影響到胎兒的狀態，有特別喜愛游泳的女士，可以在這一期間，遵照醫囑，適當游泳，使自己的身材在孕期也能保持良好狀態，有益於產後的恢復。此外，處在這一時期的女性，還可以適當加快走步的速度或小幅度慢跑，訓練腿部肌肉力量，提高身體素質。
孕晚期：適宜運動——深蹲
在孕晚期，孕婦要適當做一下深蹲，尤其對於想要進行順產的孕婦，深蹲有利於產道擴張，訓練下肢肌肉，從而使產婦更易順產，也更容易恢復產前狀態。
孕期運動應該注意那些問題？
對於有流產史的女性，最好不要進行運動，運動是件好事，但也要選擇場合和時機，孕婦在孕期做運動一定要適量，避免身體過於疲憊和虛弱；在運動過後，要對腿部進行適當按摩，緩解腿部壓力，避免靜脈曲張；在運動時，要注意環境選擇，在晴朗無塵的天氣進行運動，且一定要注意空氣清新，無噪音，避免給胎兒造成傷害。
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