這3種營養是孕婦必需的，卻很容易被忽視，第一條你就中了
孕媽媽在孕期除了必要的營養之外，還有3種營養是整個孕期必需的，卻常常被忽視。有了寶寶的你，要及時給自己補充這幾種營養。
1.水
水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，調節體內各組織的功能、維持正常的物質代謝都離不開水。缺水會影響體液電解質的平衡和養分的運送。在懷孕期間每天喝水在1-1.5升之間為宜。
2.新鮮空氣
有些孕媽因為怕感冒，屋中常年不開窗，影響了新鮮空氣的流通，這會損害孕媽媽的健康。因此，一定要注意室內空氣的清新。
3.陽光
曬太陽能夠促進人體合成維生素D，進而促進鈣質的吸收和防止寶寶患先天性佝僂病。孕媽媽曬太陽，冬天每日一般不少於1個小時，夏天需要半個小時左右。特別是長期在室內工作的媽媽，曬太陽尤為重要。值得注意的是，皮膚黑的孕媽比皮膚淺的孕媽媽需要更多的光照。
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※孕媽有這種不適感，是小傢伙在長頭髮了，你需要補充這幾種營養
※孕媽有這種不適感，是小傢伙在長頭髮了，你需要補充幾種營養了
※坐月子需要增加營養，但這四種營養品一定不能吃，尤其是第一種
※這7種營養不足，容易引起「抑鬱症」，很多人都忽視了
※孩子總是膝蓋痛，別不當回事，可能是缺少這種營養素
※懷孕後，容易缺這四種營養，要心中有數別影響了胎兒
※孕期這種營養素要吃多一倍，但很多准媽媽忽略了……
※天冷了，這種營養素必須補充，尤其是老人和孩子，別不放在心上
※懷孕後，除了營養食物，這3種營養也要補充，最後一種是免費的
※備孕指導：孕前雌性激素很重要，這幾種營養可少不了！
※除葉酸外，懷孕期間還有必需的5種營養，一樣都不能少
※當你備孕成功有了寶寶時，你需要這4種營養，看看你都吃了幾種？
※老掉頭髮，我是要禿了嗎？別慌，你可能只是缺了四種營養
※懷孕後，這幾種營養物質不可少，孕媽別再傻傻地只吃葉酸了！
※這4種營養品對胎兒再有益，孕媽也別「貪多」，會導致畸形
※這幾種營養不足，會增加「患抑鬱症」的機會，很多人都忽視了
※它是一種營養價值很高的水果，有一些你不知道的功效
※在孕早期，孕媽要補充的不僅是蛋白質，這幾種營養物質也不能落下
※這些公認最好吃的水果，每一種營養都特別高，你們吃過幾種呢？
※家有男孩，一定要給他這三種營養！