減肥要動起來，在家看電視也能減肥！
雖然有一顆瘦身的心，但卻沒有減肥的時間。
晚飯後坐在電視機或者是電腦屏幕前是會讓你發胖的嚴重惡習，想要減少體內的脂肪堆積，晚飯後就要運動一下哦！
要是實在不願意出去散步，快走，你可以直接靠牆站立30分鐘消化一下，或者在沙發上做一下運動！
下面推薦幾個加快身體代謝的減脂運動，在家看電視也能練！
不知不覺中加快身體代謝率，讓你變成一個易瘦體質！
動作1.提臀
動作2.三頭肌訓練
動作3.空氣自行車
動作4.抬腿
動作5.膝蓋與腳趾碰觸
動作6.單邊深蹲
動作7.螃蟹走路
減肥是一個循序漸進的過程，無論是在運動還是飲食方面，急於求成只會導致適得其反的後果，所以，在開始你的減肥計劃時，可以考慮從每天20分鐘的運動開始，然後再慢慢地增加運動時間，又或者是平時多動少坐等等的方式對減肥瘦身都會有非常大的幫助。
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TAG:增肌VS減脂 |
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