想提高學習能力？掌握這1個方法就夠了！

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從初中入學到大學畢業整整學了10年英語，好歹將四級證書混到了手，但一開口發音最熟練的就是「呃、呃…」，單詞也是背了忘、忘了背，不知道多少次循環了。每次都是下定決心、苦學2周、意外中斷、回到開始，半年後再來一遍。

但是打DOTA就不會出現這種情況，從古老的四大法老王一直玩到DOTA2，哪怕再忙都要抽出睡眠時間為英雄升升技能點，競技水平也從被人虐的菜鳥一路飆升為隨意虐人的資深玩家。

又是什麼帶來了你DOTA競技水平的突飛猛進？學習興趣嘛！但學習興趣是怎麼對我們產生影響的？

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興趣到底是怎麼產生的？

我們大腦中有個部位叫杏仁核，它能產生、識別並調節情緒，還能控制學習和記憶。當遇到興奮的物體或事情時，杏仁核就會分泌一種叫多巴胺的神經化合物，多巴胺可以激活大腦的獎賞迴路，讓你產生興奮快樂的感覺，這就是所謂的多巴胺獎賞。

據目前已有的研究結果，多巴胺獎賞是興趣產生的重要前提。比如尼古丁、酒精、網遊等可以刺激多巴胺分泌，令人興奮和愉快，但隨著興奮增加，多巴胺的分泌水平會迅速下降，於是人們為了體驗到同樣愉快水平的感覺，就會加大尼古丁、酒精和網遊的刺激，如此反覆，吸煙、喝酒、玩遊戲的興趣就形成了。

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直接興趣與間接興趣

既然知道多巴胺獎賞是興趣形成的關鍵，那麼根據刺激多巴胺分泌的來源不同，我們可以將興趣分為直接興趣和間接興趣。

直接興趣是什麼呢？

反映在學習上，就是熱愛學習對象本身！

換句話說，就是享受學習的內容和狀態。直接興趣的刺激強烈而短暫，比如你最近瘋狂迷戀上了彈吉他，但很可能只有三分鐘熱度。不過如果對學習某種事物有直接興趣，那是一種可遇不可求的幸運（所謂的天賦），這意味著你可用更少的意志力取得更佳的學習效果。

而間接興趣，反映在學習上，就是對學習帶來的結果和價值更感興趣。女神喜歡彈吉他，所以我最近也喜歡上了吉他。間接興趣相比於直接興趣，饒了一個彎兒，刺激反應不夠強烈，而且必須經歷興趣培養期，但是卻更為持久，也是我們不依賴於客觀天賦，能夠自我控制的一種興趣。

好了，已經知道了興趣形成的機制，也明確了直接興趣和間接興趣的區別，那到底怎樣才能形成自己的學習興趣呢？

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找到直接學習興趣

直接學習興趣主要來源於我們的生物本能，當然也有是幼童時期形成的後天本能，它無需培養，而是已然存在的天賦，這時候我們要做的就是，把它們挖掘出來。

如何挖掘呢？唯一的途徑是廣泛地閱讀和經歷。

京劇傳播者王佩瑜在《奇葩說》裡面分享說：「世界上只有兩種人：一種喜歡京劇，另一種不知道自己喜歡京劇。」略有誇張，但也頗有道理。假設一名資深的DOTA玩家，重新出生在了中國一個很偏僻的山村，連電都沒有，那他又怎麼能知道自己對DOTA有興趣，甚至還很有天賦呢？

大多天賦都是因為沒有機會去感受去嘗試，而白白浪費掉了。因此，在學習上我們千萬不要將自己束縛在固定的學科和領域內，而要多涉獵一些其它專業和學科的內容。

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創造間接學習興趣

直接興趣可遇不可求，更多時候因為客觀條件的限制，我們上了一個自己不是很喜歡的專業，學習一些不是很喜歡的知識或技能。這種情況下又要如何去做呢？方法很簡單，就是將學習結果與我們的本能慾望——食慾、愛情、虛榮、金錢等掛鉤。

就拿總也學不好的英語為例，如果有了一個金髮碧眼的美女（或深眼高鼻的帥哥）作為追求對象，是不是很容易就能講一口流利的英語了呢？曾經英語稀爛的「國際章」就是一個不錯的借鑒案例。

或者，國外總部負責人要來視察，上級需要提撥一位作為接待主任，事情如果辦成的話薪資至少可以翻一番。但你的英語是短板，這時候你會怎麼做呢？相信90%的人都會馬上去惡補英文。

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維持長期學習興趣

無論是找到直接學習興趣，還是創造間接學習興趣，其實都只是激發了一個相對短期的興趣，會隨著時間的推移、以及學習中的種種障礙逐漸消磨殆盡。那怎樣才能維持長期學習興趣呢？兩個主要的辦法：

一、持續的速贏驅動

興趣被激發後，如果接連碰到挫折，則會迅速消亡，這是負向激勵；而如果每周甚至每天都能有成就感，那興趣就會被持續加強，這是正向激勵。

因此，針對中長期的學習內容，我們要設計好速贏（Quick Win）點，即將長期的、有挑戰的目標拆分為每周的、稍微跳一跳能達到的目標。

以三年考過CPA為例，可以將前4周的目標設置為每周學習《會計》的一個章節，且每章後面測試題正確率60%，在稍微努力一下就能做到的前提下，逐步加大為每周學習兩個章節，測試題正確率70%。通過這種方式，大腦持續得到正向激勵，就能相對輕鬆地堅持下來。

二、樹立遠大的志趣

興趣對學習的驅動可以分為3個層次：有趣、樂趣和志趣。我們對新事物的好奇屬於有趣，來得快也消得快；對某類事物或活動的愛好屬於樂趣，有一定的專一性和堅持性，但以上兩種都無法保證學習興趣的持久性。如果能與遠大的理想和目標相結合，興趣就成為了志趣，志趣是學習興趣的歸宿，志趣可以決定一個人的進取方向，奠定事業的基礎。

比如以成為一名優秀外交家為目標，與通過六級考試為目標相比，同樣在學習英語的道路上，一定是前者更能夠堅持、也更能夠學得深入。

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總結

學習最大的動力是興趣，興趣源於多巴胺獎賞，這種獎賞可以來自於事物或活動本身的特徵（直接興趣），也可以來自於活動的結果或意義（間接興趣）。

因此我們對學習興趣的激發可以從兩方面入手：

1、找到直接學習興趣。廣泛閱讀和經歷，以找到自己感興趣的學習對象或學習活動。

2、創造間接學習興趣。將學習結果和意義與自己的本能慾望掛鉤，從而創造學習興趣。

學習興趣激發後，再通過下面兩種方法維持長期學習興趣：

1、持續的速贏驅動。將長期、有挑戰的目標拆分為每周的、稍微跳一跳能達到的速贏點。

2、樹立遠大的志趣。將興趣與遠大理想、目標相結合，從有趣、樂趣升華為志趣。

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