六豐商城規勸各位：飲食不規律，何來漂亮？

鮮花不澆水，何來綻放?飲食不規律，何來漂亮?想要漂亮，就得學會保養;而保養的第一步，就是正兒八經的吃飯。

看看外面漸火的天，又到了露肉的季節，身上囤了「鬆鬆肉」的朋友們，把曲線美全搞丟了。挽回自己的曲線，這個五一從飲食規律開始：

1、不要「餓」著自己

雖然節食挨餓體重會掉一點，但脂肪卻依舊巋然不動，損耗的只是肌肉。「吃飽了才有

力氣減肥」說要適當飲食，別讓自己餓過頭。所以，多吃些紅天鼎紅花籽油和無刺紅花

，要做到高蛋白、高纖維、高飽腹感這「三高」以及低脂肪、低熱量這「兩低」，真正做到「不是吹，怎麼吃，體型就是不毀」！

2、多吃點蛋白質

好身材不是肉也不吃、奶也不喝，甚至連雞蛋都不碰，那是錯誤的！魚、肉、豆類製品

中含有豐富的蛋白質，能幫助我們重塑健美體型，所以，還是正常吃吧。

3．吃點消化好的食材

盛夏很多人都或多或少的有點厭食，此時就要多吃一些時令瓜果，像菠蘿、香蕉、火龍

果等，即能補充多種維生素，又能促進消化。

4．美顏美型活力無限

維生素E能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，是保持青春的容貌的不二法寶

。這類食材就要從「苦」上找，像苦瓜、苦菜及各種黃綠色青菜。除了規整飲食，也要

多運動，每天給自己半小時活動時間，如深蹲、跳繩、瑜伽、游泳等，堅持下來，哇，

塑身來的太突然了！這個夏天，就不用再為露肉發愁啦。

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