七成人走路姿勢都不對，怪不得腰椎間盤突出那麼盛行！
走路是日常生活中再平凡不過的一項運動，不僅隨時隨地都可以進行，即便沒時間運動，多走走路還是多少能維持住健康的身體狀況，但走路的姿」也是一門學問，若是走路姿勢不正確的話會使疲勞感倍增，還會導致關節處及肌肉的疼痛，反倒對身體造成傷害。以下為您介紹該如何走得正確：
錯誤的走路姿勢
若是走路姿勢正確的話，腳底板可以吸收地面給的壓力，但錯誤的走路姿勢無法，因此走久了腳便會痛，也會給身體很大的負荷。以下列舉出錯誤的走路姿勢可能會引發的癥狀：
膝蓋及腳踝等關節處疼痛
大腿及小腿的肌肉酸痛
骨盆及腰部疼痛
足底筋膜炎
腰椎間盤突出
慢性頭痛
檢視自身的走路姿勢
大多數人都不太會去注意自己的走路方式，畢竟走路已經融入了我們的日常生活中，但正是因為如此，許多走路的壞習慣便是這樣養成，常見的錯誤姿勢例如：內八走路和外八走路。若想確認自身地走路姿勢是否正確，可以利用手機將自己走路的模樣錄下來，並使用下列標準來檢視。
如何走得正確
步伐距離
首先，要先決定你每一步的步伐距離，找出自身最剛好的距離，步伐不要過小也不行過大。
直視前方
接著是身體的姿勢，記得將腰部挺直、下巴放鬆，眼睛直視前方。
重心擺放
再來是走路時的重心問題，盡量將重心擺在前方，並簡單地順著走路的方向前進，雙手也跟著自然地擺動，並找到身體的平衡。
走路的姿勢十分重要，錯誤的走路姿勢長期下來，會帶給身體極大的負荷，因此各位可以好好檢視自身走路姿勢的正確與否，若身體上關節各處等有些疼痛卻找不到原因的話，也有可能是您不良的走路姿勢所引起的。
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