夏季小兒養生 小兒肺部最怕著涼

肺是人身體內非常嬌氣的一個器官。說它嬌氣是由於肺開竅於口和鼻，邪氣又都從口鼻而入，所以最容易受到外邪的侵犯。小兒有一個特點，就是冷暖不知自調，又具有肺常不足，所以孩子的肺就更加嬌嫩了。而家長要想讓孩子擁有一個健康肺，關鍵就在於防止肺部受寒。

小兒補肺吃什麼

中醫講「形寒飲冷則傷肺」，就是指人受到外面的寒涼，從而損傷身體。現代人常常吹空調、喝冷飲，造成過度納涼。空調開得低，周身被冷氣包圍，寒氣由外而內沁入。空調的冷氣對於孩子肺的損傷尤其嚴重。所以不建議在家過多開空調，也不能直接吹風扇。

此外，夏季常吃的冰鎮食品也傷肺。冰鎮西瓜拿出來一定要散散涼氣再吃，特別提醒的就是冰鎮碳酸飲料，一喝到肚子裡面一股涼氣竄遍全身，感覺上透心涼，其實這比冰淇淋對孩子的傷害還嚴重。過食冷飲的典型癥狀就是外頭流鼻涕咳嗽、裡面咳吐稀白色的痰。這是很典型的外受其寒，內受冷飲之傷，導致肺陰不足。

孩子乾咳少痰、咽干口燥、舌紅少苔、盜汗便秘、手足心熱都是肺陰不足的典型癥狀。除了避免夏季身體過度受寒，調養肺還可以在食補和葯補上給孩子多費點心思。

這些食物幫助小兒補肺

杏仁

秋杏仁有一種別緻的微苦味道，富含脂肪油，能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，因此，杏仁有潤腸通便之功能。杏仁還具有補肺潤肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁多用於入葯，而甜杏仁的滋潤養肺功效則更強。

山藥

營養價值上，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。山藥營養成份甚為豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉，另具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天吃250克左右。

百合

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。百合，味甘微苦，性平，入心肺經；百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

梨

生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

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