經常參加健身能改善人體中樞神經系統

現代人的健康新觀點就是健身不再只是保證身材好不好，同時還能夠保證身體健康、延緩衰老、緩解壓力。

喜歡健身的人有著健康的生活方式，不良嗜好少，有毅力能堅持，有力量、夠強壯、給人安全感，精力充沛、顯年輕，在人群中比較顯眼。

.健身可以促進身高的增長：在青春發育期間，堅持全面的伸展運動鍛煉，並注意合理的膳食營養、充足的睡眠休息時間，不僅能增加骨密度，增粗骨骼，而且有助於刺激骨骼生長，促使身高的增長

在青春發育期間，以鍛煉速度、靈敏度、協調性為主，等到身體各個器官發育成熟，就可以練一些發展肌肉和力量的運動。

健身可以減少脂肪增加肌肉，有效塑形：運動時消耗多餘的熱量和脂肪，隨著力量鍛煉帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，每天你都會消耗更多的熱量，減少脂肪，控制體重。

3健身可以促進智能發展：經常參加健身能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維想像的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。

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