哪些食物不適合寶寶吃?
適合寶寶的食物多種多樣,有的營養豐富,有利健康,比如天然的水果、蔬菜、豆類等等。但隨著現代食品工藝的發展,出現了不少口感、味道都不錯的食物,可是卻非常不適合處於生長發育階段的孩子來食用。究竟哪些食物更利於寶寶生長,而哪些食物會起到反作用呢?
哪些食物不利寶寶生長呢?
1.果汁
果汁,似乎沒有什麼問題啊,多有營養啊?果汁為什麼不能喝呢?其實果汁並不是特別適合寶寶食用,榨汁的過程破壞了水果本身特有的大量膳食纖維,反而變成了糖水一樣的,喝果汁不如吃水果營養更全面,而且果汁會加快食物通過消化道,嚴重影響了其他食物的消化和吸收。
自己家鮮榨的果汁即便再純,維生素C也會在製作的過程中破壞掉,並且總是給寶寶喝果汁,對於他的咀嚼功能得不到任何的鍛煉,不如讓寶寶自己啃一口水果來的更有意義。所以選擇果汁時要有節制,千萬不要覺得果汁的營養價值和水果沒有任何差別。
2.碳酸飲料
讓寶寶遠離碳酸飲料,一方面是保護寶寶的牙齒,另一方面是避免寶寶依賴這種有甜味、帶氣體又好喝的飲料,從而再也不愛喝水。而且碳酸飲料的糖分過高,使得寶寶熱量攝入超標,影響其它營養物質的吸收。
3.薯條
漢堡、薯條這種洋快餐進入國內市場以來就備受兒童喜愛,因為它的獨特味道讓人非常喜愛,但是這類型快餐只有過高的脂肪、鹽分、糖,卻沒有其他豐富的營養成分,這非常不利於需要多種營養物質的兒童生長和發育。除此之外,讓孩子遠離這些食物是為了讓他們養成一個健康的飲食習慣。
4.深加工食品
加工的程序越多,添加的物質就越多,營養價值往往就越低。市面上的零食實在是多種多樣,大部分味道鮮美的都是多種原料進行深加工後製成的,但是他們都沒有太多的營養價值,反而是高糖、高鹽、高脂肪,吃了有百害而無一利。
5.果凍
果凍一方面沒有營養價值,裡面主要成分就是明膠和一點點水果罐頭,剩下的都是食品添加劑,增加果凍的色澤和口感。另一方面,果凍容易嗆到寶寶喉嚨,很容易發生窒息的危險,果凍上面明確寫3歲以下的兒童不建議食用。
除了上述5種食物,還有一些食物並不適合2歲以內的寶寶,他們的咀嚼和吞咽功能不完善,很容易嗆到或者卡到喉嚨,所以遇到下面的食物時一定要注意:
個頭小的水果:葡萄、櫻桃、龍眼,最好把籽去掉;
堅果:杏仁、瓜子等,嚼不爛很容易卡住;
粘性的食物:橡皮糖、泡泡糖、花生醬,咽不下去時也容易窒息;
還有大塊的肉、沒有剁碎的青菜、魷魚絲等。
溫馨提示:小孩子的飲食最重要的是保證營養均衡而豐富,所以給寶寶多嘗試一些健康食物。而且也沒必要因噎廢食,看到零食就制止,畢竟孩子總是愛吃零食的,可以給孩子偶爾嘗一下,以免孩子對零食產生怨念,長大後吃更多的零食。
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