夏季備孕注意事項，為好「孕」時刻準備著！

熱情又火辣的夏天就要到啦！是時候生個娃了！

那麼，問題來了——

在炎熱的夏季，備孕都要注意什麼呢？今天就帶大家一起來了解一下吧~~

（圖片來自網路）

1、暑熱

夏季氣溫比較高，人的情緒很容易受影響，再加上男性的精子對高溫敏感，有損質量，這會嚴重影響到備孕。因此，夏季防暑不容忽視。游泳是一個不錯的防暑運動，不僅能幫助身體降溫，還能增強免疫力，平時應該選擇寬鬆的衣服，勤洗勤換，保持乾淨。

2、飲食不當

天氣炎熱易導致食物腐敗變質，因此飲食上需多加註意，以防給腸胃增加負擔，引起腸胃疾病，這時候懷孕對胚胎的形成是很有影響的。如果食物沒吃完要及時放冰箱存儲，下次要吃需加熱，不能覺得冰冰的好吃，尤其是不能喝冷飲。

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3、作息不當

在夏季人很容易會覺得睏倦，加上現在人們普遍晚睡，尤其是現在的80、90後備孕大軍，晚睡卻要早起上班，這會嚴重降低精子和卵子的活力和質量。因此受孕的時候一定要改變晚睡的習慣，每天要按照科學合理的作息時間生活。

4、選擇天氣好的日子受孕

這其實是和人的情緒有關，在雷雨天氣受孕，夫妻雙方的情緒難免會受到影響，會有一定的心理暗示作用，所以大家可以考慮避免在這樣的天氣里受孕。

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5、心緒很重要

由於沒，悶熱的懷孕會使人的情緒受到影響，所以在這裡有必要提醒各位，女性情緒起伏較大是不適合受孕的，會使胎寶寶的發育受到影響。在備孕之前可以多吃些蔬菜瓜果，清淡飲食，這樣有助於調整心情。

6、過分減肥

一日不減肥，就各種徒傷悲的女性不在少數，但是備孕的女性，千萬不要任性，一旦造成營養不良會增加懷孕的困難度，服用減肥藥更是不可取的。大家可以在懷孕前檢查自己的體重BMI是否標準，如果標準，維持正常的體重標準就好。

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都記下了嗎？還是那句——祝好「孕」！