女人如何排毒養顏？學會這7個妙招

女人如何排毒養顏？學會這7個妙招。

1、慢跑

原理：

（1）慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外。

（2）在跑步的過程中，腦垂體會產生一種名為β—內啡肽德化學物質，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。

每天抽出半小時的時間用來跑步就可以了，也不用很多時間。

2、獼猴桃沙拉

材料： 蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

做法：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可食用。

功效：去除皮膚暗沉，養顏清腸。

3、精油按摩排毒

精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

如何選擇精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

4、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜即可食用。

功效：可以清潔腸胃，治療便秘，排毒養顏。

5、番茄菠菜糙米飯

材料：番茄一個，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調料。

做法：

（1）事先將糙米洗凈，用水泡8個小時左右。

（2）把菠菜、西紅柿洗凈切好。

（3）將橄欖油到入鍋中，8成熱後開始炒西紅柿，之後加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，最後快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可食用。

功效：潤腸通便，清除腸道內多餘的垃圾。促進血液循環，提高人體免疫力。

6、玫瑰茉莉薄荷茶

做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡製3-5分鐘即可飲用。

功效：補血益氣、疏肝解郁，通便利水、消炎解毒。

7、檸檬泡澡

做法：將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥，用紗布包好繫緊，浸泡在泡澡水中即可，這個很簡單。

功效：清除毛孔內的垃圾，美白殺菌。

堅持下來，會越來越漂亮的哦！

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