苗條身材吃出來

有人說苗條身材不一定非要靠運動、健身、節食減肥、吃減肥藥等方法來實現，還可以靠吃的行為來達成。我知道這個可信度有點低，但是對於懶人又兼吃貨性質的你來說，這個方法怎麼著都得試試，不試誰知道呢，對吧？

所以，今天，小編給大家推薦幾個能吃出苗條身材的菜譜，大家要拿小本子記好哦，回家之後立馬開火試試。

第一道：涼拌蟹味菇

材料：蟹味菇400克、鹽1茶匙、醋1湯匙、雞粉1/2茶匙、剁椒1湯匙、辣椒油1湯匙

做法：1、蟹味菇洗凈，對半切；

2、鍋中燒開水，加點鹽，再倒入蟹味菇，水再次燒開，即可關火；

3、撈出瀝干水份(可過遍涼開水)，調入紅剁椒、純米醋、雞粉和白糖；

4、再淋入辣椒油，拌勻，就可以吃了。

涼拌蟹味菇

第二道：番茄牛肉片

材料：鮮番茄300克、嫩牛肉100克、蔥、姜各5克、植物油10克、水澱粉5克、雞蛋清5克、精鹽、味精、黃酒各適量

做法：1、將牛肉切成薄片，加黃酒、精鹽抓均勻，再加雞蛋清、水澱粉抓均勻；

2、鮮番茄洗凈，切成小塊;蔥、姜切末；

3、炒勺內加植物油，燒至五成熱時加蔥、薑末炒出香味，倒入牛肉翻炒，烹入黃酒、清湯稍煨，加番茄塊、精鹽炒熟即成。

番茄牛肉片

第三道：素味苦瓜

材料：苦瓜1根、色拉油1湯匙、雞精1/2茶匙、干辣椒1個，花椒幾粒、鹽1/2茶匙、蒜2瓣、醬1/2湯匙

做法：1、苦瓜洗凈去籽切小片待用；

2、鍋內倒油，下蒜片、干辣椒絲炒香；

3、放切好的苦瓜翻炒，加黃豆醬；

4、加鹽調味，轉中大火快炒，放雞精出鍋即可。

素味苦瓜

第四道：金針菇炒雞蛋

材料：金針菇一把、雞蛋3個（根據自身情況取材）

做法：1、金針菇稍微切去點老根，洗凈瀝干水，然後對半切一下；

2、雞蛋打散，加點鹽，攪拌均勻；

3、油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固；

4、翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用；

5、再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下；

6、倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟後，加點醬油，鹽，炒勻；

7、加點蔥花起鍋就可以。

金針菇炒雞蛋

第五道：素燒蘿蔔

材料：白蘿蔔1根、鹽1茶匙、姜2片、生抽1湯匙、植物油2湯匙、香蔥1根、雞粉1茶匙

做法：1、白蘿蔔去皮，切厚片；

2、鍋中熱油，爆香姜和蔥，放入蘿蔔片，鋪平；

3、倒入清水、生抽、料酒、白糖，煮沸；

4、改小火，煮至蘿蔔軟爛，用根筷子能夠插進入；

5、調入鹽和雞粉，即可食用。

素燒蘿蔔