男人吃它能補腎、女人吃它能補血、小孩吃它能補鈣

板栗，是我國比較獨有的一種特產，因為它不僅可以當菜，可以當零食，更可以當藥材。板栗，人們習慣稱為栗子或者封栗。栗子有特別的功效，對於小孩子來說，它可以補鈣，促進小孩子的骨骼成長，對於女性來說，它可以補血，對於男性來說，它可以壯陽補腎，因此栗子具有了「千國之王」的稱號。吃栗子能補腎嗎，今天小編帶你們看一下栗子的功效！

據科學實驗證實：栗果中含糖及澱粉70.1％，蛋白質10.7％，脂肪2.7％，此外還含有多種維生素以及磷、鈣、鐵等各種礦物質，特別是維生素C、維生素B1和胡蘿蔔素的含量，較一般乾果都高。板栗對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美，尤其對腎虛患者有良好的療效。

歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒。功能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰膝酸軟、腰肢不遂、小便頻數以及金瘡、折傷腫痛等症。因此，腎虛者不妨多吃一些板栗。

板栗能養胃健脾，補腎強筋，活血止血。現代醫學認為，栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，有較好的預防和治療作用。

板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

中醫認為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效，故又稱「腎之果」。不過栗子生吃難消化，熟食易滯氣，一次吃太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以。

想必看完上面的解釋，大家都了解到栗子的藥效。不過吃栗子也不能盲目的吃，要有一定的度。最好是把栗子當成一種零食吃，不能吃得太多，因為過度的吃，不助於消化，因此就沒辦法把栗子的藥效吸收，相反，可能會導致反作用。除了板栗外還有很多的食物能補腎，桑葚、核桃等等。

黑芝麻，它具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因脾腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便乾結的朋友食用。再加上這款黑芝麻粉里還加入了核桃，補腎效果絕對強大。男人本來平時壓力就大，這種黑芝麻粉沖泡方便味道又好，錯過是你的損失。

桑葚具有健脾胃，助消化的作用，常吃可滋補肝腎，補氣益精。具有防癌的功效，還能烏髮增發，提高身體免疫力，防止衰老。

醋泡黑豆不僅是男性的補腎佳品，也是女性的補腎必備選擇。中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸等癥狀。

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