吃這些，有營養！孕期必吃的8種食物

應季臍橙

我國盛產我國盛產橙子，橙子含有幫助皮膚癒合的膠原，它可以緩和刺激和給予皮膚活力，且有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管，非常適合孕婦食用。

海南三亞紅心火龍果

火龍果堪稱「水果之王」，營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對重金屬中毒具有解毒的功效，孕婦常吃對胎兒發育非常好哦。

無鹽蝦皮

蝦的營養價值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每一個部分都含有大量的磷，能滿足准媽媽孕期的營養。

燕山遷西板栗

板栗性溫味甘，是孕期必備的食物之一，對養胃健脾、補腎強筋、活血止血很有好處。

高州特產香蕉

富含澱粉、鉀等人體必需物質，能夠清熱潤腸，幫助腸胃蠕動。每天1~2根，不宜過多，不然可能導致排便不暢。同時還可以穩定血壓，保護胃腸道，緩解緊張等不良情緒，有安神寧心之功效。

雲南特產菌類珍珠小香菇

香菇能夠有效提升准媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效，建議准媽媽經常食用。菇類的食品營養價值相當的高哦。

生態綠色散裝菠菜

孕婦常吃菠菜,能有效的預防、治療便秘和痔瘡，潤燥滑腸，幫助孕婦排除體內毒素，有利於胎兒的眼睛發育。同時它還能緩解孕婦的一些眼睛疾病。

農家新鮮大白菜

北農家新鮮蔬菜大白菜由於多種原因，孕產婦體內的毒素和代謝廢物很難排出體外，經常吃些白菜，可以促進機體新陳代謝，對母體和胎兒都有好處。

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