胃口不好，吃點大棗，讓你睡得好

大棗又名干棗、棗子。自古以來，大棗就被列為「五果」（桃、李、梅、杏、棗）之一。中醫認為，大棗具有養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。

民間說「一日食仨棗，百歲不顯老」「要使皮膚好，粥里加紅棗」。女性體質虛弱，氣色不好，平時可以熬點大棗首烏粥喝。

大棗首烏粥

做法：

取大棗10個，制首烏30克，粳米50克，加水適量熬成粥。如果每次加阿膠5克，則效果更好。

注意：

1、大棗也不宜多吃，吃多了會使血糖增高，每天適量就好。因為棗吃多了容易蛀牙，小孩子也不宜多吃。

2、痰濕重者（舌苔厚膩、胸腹脹滿）、糖尿病患者以及虛不受補的人不宜食用。

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