胎息修鍊的法門及胎息的作用

一、什麼叫胎息?

胎息的本義是胎兒在母腹中的呼吸。引申義是以下丹田為中心高深層次的內呼吸，它是先天呼吸，如同胎兒在母腹中的呼吸一樣。胎息自成系統，不受外息(肺呼吸)影響，進入胎息狀態時，外呼吸依舊自然進行，但卻若存若亡。最高層次者，可達口鼻呼吸停止。

二、胎息有什麼用?

胎息是生命的原始狀態，它孕育著宇宙生命本質的根本奧秘。中國古代修道者，在數千年的修鍊中發現，胎息是長生之徑，仙道之門，是人體消除疾病、返還青春，與宇宙之氣融為一體的修鍊佳境。修道者，無不把胎息作為修鍊的高層次目標。

生命來自胚胎，本自胎息而發，重新返回先天的胎息是生命自我再生。進入胎息就是步入生命的本源之地，可以使生命發生返老還童的轉變。修鍊胎息是從生命的根本上解決問題。

胎息最主要的作用，是溝通人與體外能量的連接。

進入胎息，就如同在體內建造了一個生命能量加工廠，生命之氣將被源源不斷地創造出來，不足的補充(損耗的內氣能量)，多餘的去掉(體內的各種病氣和疾病隱患)。元氣增加到一定程度後，開始向生命的本根返歸，實現返老還童，其最高層次是天人合一，長生永恆。隨著生命力的加強，人的免疫能力隨之增強，抵抗疾病、戰勝絕症，保持青春，開發智慧，就有了根本的支持。

開啟了生命能源，就好象在體內要了一個保健設備，每當不舒服，它就會自動幫助調節。胎息是人生最根本的保險。

胎息修鍊到一定階段時，只要需要能量，它就能自己啟動「開關」，進行「充電」。更多的時候，它是主動地為人工作，常在人們最為疲倦，最需要的情況下發揮作用。啟動胎息就好象在人體內建立了新程序，生命自動按照新的程序，向健康，長壽運行。更進一步講，不是你在煉胎息，而是胎息在煉你。

胎息被稱為現代無形殺手「心臟病」、「糖尿病」、「癌症」、「高血壓」的剋星。胎息對慢性支氣管炎、風濕症、類風濕都有顯效。 女性在胎息的過程中，最為明顯的是面部皮膚得到改善，變得細膩、紅潤，面容有光澤，這是任何美容手段都無法達到的效果，這是胎息使內分泌旺盛的結果。男性老年人則會出現每日清晨無欲而剛的陽舉;臉上皮膚變緊，紅潤年青，黑斑顯退。只有達到胎息，才能開發人體潛能，自我創造生命能源，支撐肉體生命常存不壞。

進入胎息是通往生命至高境界的成功之路、必然之路。

在上乘修鍊中，胎息的另一個作用是「胎息養胎神」。無胎息，則陽神不得發育，更無從「出神」。正因為胎息有如此效果，它才成為古代聖人的專利，成為道家千古不傳之秘。千古**為之折腰，歷代聖賢為之蹇足。胎息象一座無形的高山，橫卧在生與死之間，望不到它，捉不到它，解不開它，達不到它。

胎息是道家中非常重要的修行方法，它的發明早於內丹術，但它又是內丹術不可缺少的部分。胎息的淵源，可謂從有中華文化開始，就有了胎息的學問。而現今可查的「胎息」學術創源於老子，老子就是通過胎息的方式，達到「復歸於嬰兒」，「復歸於無極」的長生之道。

三、胎息的特徵和層次

(1)啟動階段的特徵

1、用調息法漸修的，主要表現在鼻翼扇動，胸悶憋氣，呼吸困難，三凹出現:鎖骨上凹陷，兩肋骨之間凹陷，腕腹部凹陷。小腹出現悸動，丹田呈脈衝式跳動。當丹田向命門跳動時，皮膚氣孔表現為吸氣，周身皮膚感到發涼，反之丹田由命門向回跳時，皮膚毛孔表現為呼氣，周身皮膚感到發熱。丹田自律產生後，全身充氣明顯，甚至四肢發麻。

2、用導引法或自發頓修的，主要表現為首先是臟俯搖動，接下來是命門衝動，腹腔大起大落，如脫兔，如躍鹿，像一個風箱在鼓盪，有的人伴隨著一道道白光和大海洶湧之勢;最後是丹田跳動。此時進入較為平緩的有節律的微動。腹腔有內吸的感覺。

3、共同的特徵:腹部出現有節律的內部跳動，有拉伸的體感，有的人頭部出現跳動，並有緊縮感。呼吸逐漸緩漫細長，一種快感漸漸在小腹瀰漫開。

(2)上軌運行階段的特徵

它的初級階段與內丹術的築基、煉精化氣這兩個階段的特徵相似，如排除病氣，產生津液，頻頻出現活子時，各種光、內景、馬陰藏象等;高級階段與內丹術的鍊氣化神階段、練神還虛的特徵相似，如出現陰神、陽神、結胎、元神出殼及天人合一等。

胎息修鍊對於初學者來說，主要是用什麼方法實現胎息。真正進入胎息以後，只要知道各階段的特徵及要求，其餘均順其自然即可。所以，我只傳授實現胎息方法，在第三部分中再介紹一些須知。

自古至今流傳的胎息近百餘種，從啟動胎息的角度歸納可分為五大類:

（一）、導引啟動法

這類功法是通過各種動功的導此開通奇經八脈，運動臟腑，以此動胎息。如養生劍指樁收功部分的活膝、拍打、蛹動貫氣法中胸腹的前後蛹動，通周輔助功中的塌腰等，均是引動胎息的有效方法。尤其是通周輔助功，在做高位撐時，如果每次都能把腰塌到極限，其效果要超過專門的以「後彎腰引動胎息」的導引方法。

聚氣法對旋轉臟腑有較好的作用，相當於轉動了臟腑的法輪。

為什麼許多學員在沒有學胎息法之前，就出現了丹田跳動的現象，已在不知不覺中啟動了胎息?重要原因就是習練了上述導引法以及大小周天和體呼吸。

（二）、調息引動法

這類功法是通過調息而進入胎息狀態的。有責任將其中效果較好的功法，現傳授給大家:

1、吸凸呼凹法:吸氣時肚臍凸起，吸氣要慢細勻長。意想全身慢慢擴大，把身子擴大到與宇宙一樣大，同宇宙融為一體，宇宙間的巨大光明體(即能量與信息)由肚臍和每一個孔穴進入下丹田，閉息默念，本體光明!本體光明!(1至6遍)。呼氣時肚臍凹進，呼氣亦應慢細勻長並微提肛，意想體內的黑氣、毒氣、病氣、不愉快之氣從肚臍和每個孔穴排出，直入宇宙空間。

吸--閉--呼時意念六輪後，內視下丹田半小時左右。

2、吸凹呼凸法:吸氣時，用意將肚臍輕微地往肚裡面吸，向命門方向吸，吸得不能再吸時，再慢慢地呼出去，呼氣時肚往外鼓。如此反覆運息。

上述兩法可任選一法習練，熟練後亦可兩法交互練習。一旦丹田氣機能啟發的運動，吸氣時丹田收縮，呼氣時丹田松張，出現自然的內功，或出現氣流在丹田螺旋運行，或自發轉圈，或立式旋渦法等;就是丹田氣機發動了，就叫胎息。上述兩法習練時，取任何姿勢均可，但必須放鬆，主要是大腦要放鬆，必須寧靜自然，不宜一本正經。

養生劍指樁和睡仙功的體呼吸亦有相似的效果。

（三）、奇經八脈促動法

在正常的生理活動中，奇經八脈是沉靜不動的。當進入胎息時，身體就進入了先天生理狀態，由奇經八脈的運動帶動臟腑的生理狀態就出現了。反過來，如果先打通奇經八脈，使其處於激活狀態，十四經脈的氣就會自然歸入奇經八脈，八脈之氣又自然歸向下丹田，並促生命門元氣，產生胎息。各種腹部以及四肢的導引活動都是為了帶動奇經八脈，那又顯然不如直修奇經八脈的功法來得快捷。下面，我就向介紹一種開通八脈的功法。

「開通八脈法」為道家龍門派的秘練功法。此功簡單易行，行氣路線與起點終點精確，應用了會陰、下丹田、雙勞宮、雙湧泉、雙腰眼、兩肩井、泥丸等要穴，足以疏通八脈搏及周身氣血。具體操作如下:

閉口鼻氣，心意先由會陰起。

1吸:由會陰至尾閭上督脈，引頭頂;呼，內視任脈降到會陰。

2吸:由會陰上升到下丹田，到帶脈雙分開至背後峽谷腰眼，然後雙上兩肩井(肩窩)定位;呼，由兩肩井雙走兩肘外陰維脈，走中指到兩手心勞宮穴稍停。

3吸:由於雙勞宮穴走兩臂內側陰維脈，到胸前靠近兩乳處稍停;呼，從胸前雙下至帶脈合歸一處，直達會陰穴稍停。

4吸:由會陰穴上來，走任督二脈蹭的沖脈，直上到心下定位，不可過心;呼，由心下降到會陰分開，走兩腿外側陽蹺脈;下兩腳中趾到兩腳心湧泉定位。

5吸:從湧泉上升兩腿內側陰蹺脈，到會陰歸一，再上升氣穴稍停;呼，由下丹田直達會陰穴定位。

上述功法又叫「十口呼吸調八脈」，先由生死竅(會陰、陰蹺)作起點，最終又落在生死竅，故道家稱會陰為八脈總根。八脈一開陽氣升，得之者，身體輕健，容衰返壯。此法宜每日清晨習練，以兩遍為宜，要以意領氣，心到、意到、神到，氣亦隨之而到。要二脈線路記熟用靈，開始記不準時;可分為內側和外側，分片上下。日日習練就能心想到哪裡，哪裡就有所感觸。小周天速成法，開放型大周天與此法有相似的作用。

（四）、自然胎息法

這是在修鍊中真氣交合時出現的，或是在性命雙修的虛空大定中出現的，屬自然胎息法。

以上四大類引動胎息的方法均屬漸修方法，來的較慢，一般敏感型的需要三年以上的時間;遲鈍型的是要用十年以上的乃至終生的功夫。下面再傳授一種胎息頓法。

（五）、自發動引動法

在對自發動功研究的過程中，我們發現，自發動現象可在人體任一部位出現，並可開發出該部位的功能。比如，用於四肢，可開發出功舞和神拳;用於手指，可開發出功畫，隨感治病等功能;用於舌頭，可開發出靈信語(語言神境通);用於胸腔，可開發出「靈鴿」現象;用於下丹田，則可開發出胎息……。

用自發動引動胎息的方法如下:

1．要有「動引子」。如有已經出現過胎息的人，向未動者示範。丹田氣機屐的腹部元氣鼓滿的起伏狀況，使未動者在潛意識深處;種下胎息之相的種子。極敏感型的人，相見之後就會靈性萌動聞息而動。敏感型的則會在丹田之氣充足時，在著意與不著意之間，自發頓入。凡能跳功舞，畫功者，均能用自發動引動胎息。

2．在經絡疏通，奇經八脈開啟，丹田元氣激活的前提下，只要經過適當的運動，周身溫煦，毛竅開後，便可在舒體仰卧時，丹田之氣頓然發動，修習者便可頓入胎息。

3．在無「動引子」的情況下，在仰卧時，可進入一種自發動的狀態，加意讓下丹田出現自發動，然後進入著意與不著意之間，不久就會引動胎息。

4．不敏感和遲鈍型的人，可先習練導引、調息、奇經八脈類型的功法，提高自己的根器，待奇經八脈開通後，加意「下丹田可以自發動」，在勞累之後的忘我休息仰卧中，會突然頓入胎息。

自發動引動法，又叫「相啟動」，是絕對密而不傳的天機。它的價值就在於「瞬間等於一生」，有些人一生的修鍊成就，還未必趕得上這瞬間的成就。以上傳授和介紹了五大類進入胎息的功法，到底練哪一個呢?能自發動的，練頓法; 暫不能自發動的，練漸法。動功部分練養生劍指樁，蛹動貫氣法和通周輔助功、聚氣法，重點是胸腹蛹動和通周輔助功塌腰; 靜功部分練開通八脈法、調息法(任選一個)，如果覺得八脈法不好記，練大小周天亦可。

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