知道該怎麼經期飲食嗎 知道這些知識你就知道了
很多女性都會在經期出現不舒服的癥狀，比如痛經、全身酸痛的癥狀。當經期來臨的時候，我們應該了解什麼可以做什麼不能做。而經期不舒服，這個癥狀可以通過改善經期的飲食來改善。來月經的時候，可以適當的喝一些玫瑰茶或者月季花茶。這兩種花茶有調經的作用，提前喝這兩種茶可以有效的改善經期不舒服的癥狀。
每當經期來臨，我們可以多吃一點補血的東西。因為這時候女性的身體非常的虛弱，食補可以用來調養身體和緩和失血的狀態。雞蛋、紅棗、桂圓、紅糖都是補血的食材。把它們煮在一起可以很好的補血養氣，可以稱得上是絕佳的滋補品。
來月經的時候，最好不要有過於激烈的運動。比如說要消耗大量體力的跑步。適當的運動是比較適合經期的女性的，可以緩解痛經。
女孩子的睡眠很重要，特別是在來月經的期間。所以不要一直熬夜，熬夜會讓女孩子沒精神，甚至傷害元氣。來例假的時候，最好不要喝平時我們喝的綠茶或者紅茶。因為這些茶都比較寒，飲用會導致我們的子宮收縮，有可能會讓我們下一次的經期混亂。
雖然來例假的時候會有很多不舒服的癥狀出現。但偏是這個時候，更應該保持良好的心情。心情的好壞也會影響能不能順利的度過這個經期。記住不要在經期的時候吃過辣或者過甜的食物。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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