常食用它，預防中老年人乾眼症，明目效果好！

年紀大了，眼睛會隨著器官的衰竭，越來越不好使，很多老人都有乾眼症，乾眼症又稱角結膜乾燥症，患者常常會感到眼睛乾澀、容易疲倦、分泌物黏稠、怕風、畏光等癥狀。所以給老人生活帶來極大的不便，而且這種癥狀越來越久會影響到視力，那麼，小編帶領大家了解什麼是乾眼症？怎麼預防乾眼症？

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什麼是乾眼症？

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。又稱角結膜乾燥症。常見之癥狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。

【老年人乾眼症的原因】：

(1)淚腺分泌減少

其實，任何疾病的發生都是有一定的因素在裡面的，然而對乾眼症的發病因素就是由於分泌淚水的「工廠」——淚腺，日「產量」減少導致雙眼乾澀。淚腺位於上眼皮內的外上方，雖然它在16小時(睡眠時除外)僅分泌淚液0.5-0.75毫升，但已可確保眼球表面濕潤。

人到40歲左右，淚腺分泌功能開始下降，以後，淚腺隨年齡增長而逐漸退化、萎縮。

60歲以後，1/5的老年人淚水分泌功能減退;

80歲以後1/4的老年人則明顯咸退。

因此，伴隨而來的就是老年人乾眼症。淚腺退化萎縮，猶如人老了皮膚皺紋增多、出現白髮等一樣，屬於生理現象。

對策：在醫生指導下，老年婦女可口服雌激素，或乙烯雌酚;男性可選用睾丸素，能收到一定的效果。局部滴人工淚液或珍珠明目液或凝膠製劑，可減輕自覺癥狀。但不宜頻繁使用消炎眼藥水，因為大部分眼藥水中有防腐劑，對南膜(俗稱黑眼珠)可產生損防，有時反而加重老年乾眼症的癥狀。適當增加口服維生素A、B2、C、E等藥物，或多食富含有以上維生素的蔬菜或水果。

(2)斯耶格蘭綜合征

這是女性老年乾眼症的罪魁禍首之一。

對這個類型的特徵我們不是經常的見到，所以大家要特別的關注，主要表現在大多是以女性絕經期多見的。淚腺、唾液腺原發性萎縮為主的淚水分泌減少——乾眼症，還伴有口腔乾燥及類風濕性關節炎兩種癥狀，原因尚不完全清楚，可能與內分泌功能紊亂或自身免疫性疾病有關。

(3)眼部慢性炎症

這是導致老年乾眼症的重要原因之一。

任何疾病如果不及時的治療，也會發生其它疾病的病變的，例如結膜炎、淚囊炎、瞼結石、沙眼、眼外傷等。尤其是沙眼和眼化學傷，它們可引起瞼結膜疤痕形成，由於疤痕組織將淚腺的排水管開口阻塞，淚水無法流出來，引起乾眼症。

這就需要從小預防沙眼傳染，預防化學性眼外傷，一旦發生應及時治療。此外，對眼部其它慢性炎症也要及時對症處理，切勿抱著無所謂的態度，否則步入老年後，它就會「懲罰」你。

老人預防乾眼症的措施：

1、養成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。天氣寒冷或刮大風時，老年人最好不要外出。若必須外出時要戴上風鏡或防護眼鏡。

2、眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要諮詢眼科醫生並積極治療，切勿自行買葯。

3、老年人的飲食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握適量，不會引起高血壓、動脈硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多種維生素，能預防乾眼病。

4、避免眼球長時間在空氣中暴露，看電視、電腦或其他東西時，不要長時間瞪著眼，要不斷眨眨眼，讓眼皮上的淚液潤滑一下眼球。

5、有胃腸病、肝臟病的老年人，要及時檢查治療，使維生素A能很好地被身體吸收利用。

6、要改變長時間連續用眼的習慣，看書、看報、看電視、看電腦或做細緻活，每看1小時左右，要休息10分鐘，或閉目養神，或遠望他處。

7、老年人的眼睛血液循環不好，應經常做眼保健操或輕輕按摩眼睛，促進眼睛的血液循環，防止淚腺萎縮老化。

8、老花眼、近視眼、散光等，要戴合適度數的眼鏡。矯正眼睛的屈光不正，但不宜戴隱形眼鏡，若必須戴隱形眼鏡時，時間也不可過長。

【所以預防乾眼症很重要，平時我們可以在食補上對眼睛進行調理，可以預防乾眼症。】

百合紅棗粥：

百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素c，也含有大量的維生素a。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

菊杞茶：

菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明蠶蝣鰱蹙目之功效」。 現代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

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