「睡眠健身」，睡個覺等於健身，懶癌福音，這是提高效率的方法？

睡個覺和健身兼顧，這一直以來都是懶癌患者的夢想，而今，在英國錫德卡普，一家名為David Lloyd 俱樂部推出了「睡眠健身」的全新理念，真的是美美地睡上一覺哦！

這項全新設計的健身項目名為「Napercise」，目前只是試運行階段，主要在周末進行。

「睡眠健身」主要由兩部分組成，伸展和睡覺。一次「睡眠健身」課有60分鐘，重頭戲睡覺是45分鐘，睡覺之前和起床後差不多安排總共15分鐘的伸展運動。

David Lloyd 健身俱樂部會為每位參與者提供：整潔舒適的單人床，柔軟的被子和專用眼罩。

在和教練一起做過充分的伸展運動之後，每個健身者就可以美美地鑽進自己的被窩，舒服地睡一覺了。屆時工作人員會調整整個房間的溫度，更加適宜睡眠。

至於燈光就無所謂了，反正每人都有專用的眼罩。教練也一起呼呼哦，突然覺得從事這種健身的教練好讓人羨慕哈，睡個覺就把錢給掙了。

雖然工作人員會建議參與這個健身項目的人員脫鞋子，這樣睡覺會更加自在一些，但你堅持不脫也沒所謂，所以那些腳臭的健身者不用過分的擔憂哈。

「睡眠健身」推廣的口號是：讓舒適的午睡來重新振作你的心智，改善你的情緒，燃燒你多餘的熱量。但說到睡上45分鐘到底能燃燒多少熱量，誰也說不清楚哈。

雖然這個課程是不是能起到健身作用不好說，但賓夕法尼亞埃里格尼學院研究表明：適度的午睡的確可以改善人們的壓力，為下午的工作帶來更好的效率。

而加州大學伯克利分校研究表明，午睡可以很好地調節腦力運轉，這對身心有良好的作用。這一健身課程一經推出，受到不少為人父母的人士喜愛，話說你會考慮參加這種和陌生人一起午睡的健身課程嗎？