老中醫告訴你，食療補腎陽比什麼葯都管用

中醫常講：中國大部分男的都需要補腎，你看這句話了嗎？不單單是你自己而是所有的人，人們過30之後，身體的各項機能都會下降，包含人的腎臟，而人們的腎臟又是人們身體能量的發動機，想要身體健康長壽，腎臟的保護必不可少。

1、腎陰虛的人，往往看上去很精神，說耍時聲音洪亮，語氣上喜強硬表達。睡眠不深不寧，盜汗，急躁易怒，常常感飢餓，口渴，能吃能喝卻體形消瘦。腎陰虛的飲食原則，以滋補陰液，抑制陽亢，平時多吃些甘平寒涼的食品，忌食辛辣刺激的食物，可以吃些，枸杞菜，番茄，銀耳，木耳，山藥，百合，甲魚，龜肉，海蜇，牡蠣肉，燕窩，豬肉，鴨肉，烏骨雞，雞蛋，牛乳，松子，香蕉，橙子，檸檬，梨，蘋果等。

2、腎陽虛的人，腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，健忘失眠，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉溺，大便久泄不止。平時多吃甘辛溫熱補益之品，不宜吃苦寒的食物。可以吃些韭菜，辣椒，芥菜，紫菜，蔥，生薑，蒜，茴香，胡椒，海參，蝦，草魚，黃鱔，鰻魚，羊肉，羊乳，桂圓肉，胡桃仁，荔枝等。

現在很多人都在盲目的尋求著各種補身體的方法，可惜的是大多數人都在「瞎補」他們都沒有分清自己到底是腎陽虛還是腎陰虛就亂補一通，結果導致越來越虛。

其實對於身體健康的問題，我們用飲食來調節就可以，沒有必要依靠一些保健品和補品，一起來看看那些便宜好用的食材吧。

枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

黑芝麻性味甘、平，補腎效果好，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「偉哥」的代替品。

山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用；

桑葚子既可入食，又可入葯，中醫認為桑葚子味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，桑葚子具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，桑葚子主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

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