容易影響寶媽奶水質量的幾個因素，平時的時候一定要多注意

所有給孩子進行母乳餵養的寶媽幾乎都有一個堅定的信念，就是覺得母乳餵養能夠讓自己的寶寶更健康，身體發育得更好，腦袋更聰明。所有進行母乳餵養的寶媽都是很偉大的，因為她們從不擔心自己在母乳餵養孩子過程中自己的胸型發生變化。但是寶媽也要注意，奶水質量的好壞的確與寶寶的身體發育密切相關，但是在平時的生活中，奶水的質量很容易受到這幾個因素的影響。平時的時候一定要注意避免這幾個因素的干擾。

1.熱量補充的多少

在平時的飲食搭配中，尤其是哺乳期的寶媽要注意一定要每天補充足夠的熱量來保證奶水的質量。如果說寶媽不能夠補充合理的營養就會造成每天所需攝入的熱量不足，而熱量由於寶媽奶水的質量密切相關，熱量足夠的話寶媽的奶水質量才會比較高，數量才會比較充足。

2.哺乳次數問題

寶媽要注意在給寶寶的日常哺乳過程中，如果說寶媽乳房內的奶水都不能及時排空或者說每天哺乳的次數比較少的話就會造成寶媽的奶水質量發生改變，造成乳房內的乳汁新舊堆積和混合，對奶水的質量產生影響。所以說在哺乳過程中寶媽要注意給寶寶形成定時餵養的習慣。

3.心態問題

在哺乳期的寶媽一定要保持一個積極向上的正常心態，雖然不說每天都要開開心心的，但是也一定要做到情緒穩定。不能經常生氣、情緒不穩定或者說是和另一半吵架等。不良情緒都會造成寶媽奶水的減少和奶水質量的下降，在哺乳期間一定要注意，心態很重要。

4.熬夜問題

有很多寶媽都覺得懷孕期間不能熬夜可以理解，但是在哺乳期間還不能熬夜是不是有點小題大做了，其實如果說寶媽在哺乳期熬夜的話就會造成精神力不足，氣血下降，從而影響奶水質量，其實奶水就是通過寶媽體內的血液轉換的，所以說在哺乳期還是要避免熬夜，保持一個好的作息時間和規律的。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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