呼吸系統的健康該如何保護?

　乾燥的春季又來了，有句話說得好：春雨貴如油!看來春天來場雨，不僅讓我們感到神清氣爽，更加可以保護我們的呼吸道，讓呼吸系統更好的運作呢。那麼，呼吸系統在春季容易受到侵害，我們生活中應該怎樣的去給它一道保護線呢?

　　第一，要注意通風。一些比較密閉的場所或裝有中央空調的房間要經常通風，增加空氣流動，減少細菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度;增加戶外的有氧運動，比如多去郊遊、爬山、公園競走等。

　　第二，外出注意戴口罩。進入人流量大或是人口密集場合，最好帶上一次性口罩防止呼吸的交叉感染;春季風多，植物的絮狀物進入鼻孔、口腔會讓人很不舒服，所以一定要戴上口罩防止顆粒物、絮狀物進入呼吸道，防止引起不適跟發生炎症。

　　第三，飲食調肺，提高免疫力，蔬菜當中，胡蘿蔔是首選，能治肺熱咳嗽、痰稠等症，荸薺對傷津、痰熱、咳嗽等症有效;水果當屬梨為首選，具有潤肺清熱、消痰降火、養陰生津等功效。還有銀耳、百合、枇杷、羅漢果等，都是提高肺功能，增強人體免疫力的佳品。

　　第四，減少吸煙。長期煙癮導致肺功能降低，圖畫顯示，由於長年吸煙，肺部全被黑色顆粒包圍，甚至肺的活力減少，面積縮小。患肺癌、口腔癌、喉癌的幾率遠遠大於普通人。

　　呼吸系統的健康是首要的，可以幾天不吃飯，可以幾十個小時不喝水，但是不能停止一刻不呼吸，善待自己的肺，保護好自己的呼吸系統是關鍵的。

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