花生的養生吃法 這樣吃花生更營養

說到花生，這是我們很熟悉的食物了吧，是人們在生活中經常會吃的食物了，而且花生的味道和口感也是很出色的了，那麼我們經常的吃花生都有哪些好處呢，我們應該怎麼吃花生比較好呢，下面就讓我們一起看看應該怎麼吃吧。

水煮著吃

水煮花生米能完好地保存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃，而且這樣的吃的味道和口感也是非常出色的了哦，這對於我們現代人來說無疑是非常適合的花生吃法了，是可以幫助我們有效的吸收花生營養價值的了哦。

連紅衣吃

花生補血止血作用主要是「紅衣」功勞花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是「十大長壽食品」之一。中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中「補血止血」的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫理論認為，「脾統血」，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫「補氣止血」。西醫認為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷，加強毛細血管的收縮機能，促進骨髓造血機能。所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。

花生補漿

花生、甜杏仁、黃豆各15克。將花生、甜杏仁、黃豆裝入盆中，加水浸泡4小時後，用磨漿機研磨成稠漿，再用雙層紗布濾取漿液，倒入沙鍋中煮熟即可。亦可將這三種食物味研為細末，臨用時加水煮熟。每日l劑，可分次於清晨或早、晚時飲用。有健脾益胃、益氣養血、潤肺止咳、通便滑腸的功能。適用於脾胃虛弱、氣血不足之神疲乏力、食慾減退、消化不良、大便秘結者飲之尤宜，亦可用於中老年人的日常保健，而且這樣的吃法也是很不錯的了，對於老年朋友們來說無疑是很適合吃的了，經常吃就可以幫助我們保護身體的健康了哦。

這就是我們給大家介紹的有關花生的情況了，我們可以發現花生在食用的時候是有很多好處的了，我們上面就給大家進行了介紹，我們可以發現經常的吃花生好處很多了，而且還推薦了花生的吃法，這是我們要注意不能錯過的了哦。

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