吃什麼樣的零食，可以助你減肥燃脂？
你面對零食的誘惑，看著愛吃的堅果熱量，是不是咬咬牙就忍下來？
什麼樣的零食可以幫助我們脂肪燃燒?
首先，減肥的關鍵是蛋白質。蛋白質會刺激瘦肌肉塊的增漲，並提高人體新陳代謝的頻率，從而消耗體內大量的熱量(卡路里)。
其次是高纖維食物。纖維素能夠吸收人體內的脂肪，並在一系列代謝過程後，被順利排出體外。而這一特性，恰恰有助於減少體內的脂肪堆積。雖然我們選擇的零食不能真正令脂肪燃燒，但如果選擇正確的話，它們可以有效的幫助身體進行最大效率的新陳代謝。
那麼問題來了，「吃什麼零食最適合減肥？」
最適合減肥吃的好零食
1.葵花子：可以養顏。
2.花生：補充維生素B2。
3.核桃：常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗：預防壞血病。
5.南瓜子和開心果：適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。
6.酸奶：酸奶促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。並且飽腹感強，有很好的減肥效果。
7.黑巧克力：在工作間隙吃一兩顆黑巧克力，能夠補充能量，提高工作的效率。不失為減肥零食的好選擇。
8.海苔：一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。每天的攝入量不要超過30g。
9.葡萄乾：有益氣、補血之益，但要注意衛生。
如果你偏愛甜食
推薦：葡萄乾，櫻桃干，或者新鮮蘋果片蘸熱的黑巧克力
如果你偏愛鹹味
推薦：杏仁，全麥餅乾，，或者一小罐蔬菜汁
如果你偏愛脆脆的口感
推薦：一把高纖維的穀物，蘋果片蘸花生醬，或者爆米花
如果你偏愛奶油的味道
推薦：低脂布丁，酸奶，或者風味麥片
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