下背部痛的治療與飲食

下背部痛是指下部腰椎、腰骶區或骶髂區感覺到的疼痛，常伴有坐骨神經痛，疼痛向一側或兩側臀部或下肢的坐骨神經分布區放射。

如果不幸患了下背部痛的話，日常生活中應該多多選擇如下這幾樣食材：

山藥又稱懷山，營養豐富，深受喜愛。多年生草本植物，常帶紫色，莖蔓生，葉子對生，塊根圓柱形，花乳白色，卵形或橢圓形，雌雄異株。在我國的很多地方均有種植出產，山藥除含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等多種營養成分外，尚含澱粉酶、膽鹼、粘液汁酶及薯蕷皂苷等。其中的澱粉酶又叫消化素，能分解澱粉等物質，若與鹼性物質相混合，則澱粉酶作用消失。補而不膩，香而不燥。山藥營養豐富，且容易被人體消化吸收，歷代醫家盛讚山藥為「理虛之要葯」，深受廣大消費者喜愛。

枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。枸杞屬於灌木或經栽培後而成大灌木，高1-3m。主莖數條，粗壯；小枝有縱棱紋，有不生葉的短刺和生葉、花的長刺；果枝細長，通常先端下垂，外皮淡灰黃色，無毛。葉互生或數片簇生於短枝上；花梗細；葉柄知；葉片披針形或長圓狀披針形，長2-8cm，寬0.5-3cm，先端尖，基部楔形或狹楔形而下延成葉柄，全緣，上面深綠色，背面淡綠色，無毛。花腋生，常單1或2-6朵簇生在短枝上；花萼種狀，長4-5mm，先端2-3深裂，裂片寬卵狀或卵狀三角形；漿果卵圓形、橢圓形或闊卵形，長8-20mm，直徑5-10mm，紅色或橘紅色，果皮肉質。花冠漏斗狀，管部長約8mm，先端5裂，裂片卵形，長約5mm，粉紅色或淡紫紅色，具暗紫色脈紋，管內雄蕊著生處上方有一圈柔毛；雄蕊5；雌蕊1，子房長圓形，2室，花柱線花，柱頭頭狀。種子多數，近圓腎形而扁平，棕黃色。花期5-10月，果期6-11月。植物的根皮(地骨皮)、嫩莖葉(枸杞葉)亦供藥用。

國內外均有分布。枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮」。枸杞嫩葉亦稱枸杞頭，可食用或作枸杞茶。以粒大、色紅、肉厚、質柔潤、籽少、味甜者為佳。

本品為雙子葉植物茜草科巴戟天的乾燥根。根呈扁圓柱形，略彎曲。產於廣東、廣西、福建等地。全年可采，晒乾，或再經蒸透，除去木心，切段生用。纏繞藤本。葉對生，膜質，長圓形，先端尖，背脈及葉柄被短粗毛；托葉干膜質。花序頭狀，有花2～10朵，生於小枝端或排成傘形花序，花梗被毛；萼管半球形，先端不規則齒裂；花冠白色，喉部收縮，4裂；雄蕊4，花絲短；子房下位，4室，花柱細短，2深裂。聚花果常單個，近球形，每室一種子。花期4～6月，果期7～1l月。生於山谷、溪邊或林下。主產廣東、廣西；有栽培。

中醫和食補，是中國人最擅長的幾種自我調節的方式，下背部痛同樣也適用食補這種蘊含東方中醫文化的方式。日常生活中多食用我們上述說的這幾種食材，對下背部痛的治癒非常有益處。

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