減肥吃不胖早晚一杯，11天少7斤，腹部贅肉少2圈 抗衰皮膚皺紋少
都說姑娘是水做的，天天不愛喝水，不到渴死就是想不起來喝水，你恐怕是水泥做的吧？想要皮膚水噹噹，想要吃不胖的易瘦體質，就先從多喝水開始做起。以每天八杯水的標準開始，喝起來，飲料神馬的不談，要喝就喝白開水。
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用。
檸檬泡水要帶皮，切片要薄。皮的部分含類黃酮更高，天熱時喝了之後更有解渴的感覺，胃酸過多的人需盡量泡淡一點喝。
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。
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提示大家，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
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