每天堅持刺激背部，就能促進全身的血液循環？學一下懶人健身法-背部撞擊

現在很多人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，或者專門去健身法鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可以起到鍛煉的作用。

背部撞擊的方法

1、找到一面牆

2、人體離牆10厘米站好，雙手自動下垂。

3、放鬆的狀態下將後背像牆面撞擊。約1秒撞一下。

4、撞擊過程中會有打嗝，放屁，頭腦發熱屬正常現象，撞擊至後背發熱為止。

背部撞牆時間：

建議撞20分鐘左右

注意：年紀大建議撞5分鐘左右，患有嚴重心臟病或尚未明確診斷的脊柱病以及內臟下垂、血壓過高、脾巨大、嚴重肝硬化或晚期腫瘤等的病人，則不宜用此法鍛煉。

治療癥狀

1、撞擊左右肩胛：對治療頭面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。

2、撞擊後背上部：對治療肺部疾病，心臟疾病，胸部及胃部保健有明顯效果

3、撞擊後背下部：對治療肝膽脾疾病及保健有明顯效果

4、撞擊後背側面：能夠寬胸理氣，治療肋間疼痛。

只要每天堅持刺激背部，就能促進全身的血液循環，大大增強內分泌和消化系統的功能，提高人體免疫力，還有降血壓，治便秘，治哮喘，治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。

實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人的頸椎病、腰痛明顯好轉了；有的人治好了多年的慢性咳嗽；一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了很多積痰；如果患上感冒，撞擊背部後會覺得癥狀有明顯減輕。

保護自己身體的健康，從現在開始，快去找牆吧。微信關注「快樂維生素」了解更多健康知識！

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