清明|四月養生攻略！

四月，由於天氣轉暖，此季節是傳染病高發季節，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。同時清明假期人們的室外活動增加，所以應注意天氣變化，預防傳染病。四月養生要注意什麼呢，請跟著小編來看看！

一預防花粉過敏

春季是花粉、柳絮開始傳播的時候，很多人會發生過敏的現象，所以清明時節出門的夥伴們，最好戴上口罩，遠離過敏原，另外可以多吃一些增強免疫力的食物，減輕過敏的癥狀。

二悲傷莫要過度

春季是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑鬱，誘發精神疾病。因此大家要注意及時排遣不良的情緒，不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

三注意病從口入

多變的天氣容易使身體比較弱的人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意「病從口入」。

四養生重在養肝

傳統的養生理論認為「春與肝相應」，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

五換衣不宜過早

清明節前後，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂「春捂」也是這個意思，直到清明過後，四月中旬才可換春裝。

小貼士

掃墓時，人們會攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化。祭拜完的水果點心難免會沾上不少灰塵，有沒有簡單方便的清洗方法，又能吃到乾淨放心的水果？超微鈣保蔬凈，輕鬆幫大家解決以上問題~

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註：部分內容摘自網路

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