夏三月養生（一）

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5月5號就立夏了，今天我們先從古老的內經來認識夏天。

《黃帝內經》經文：夏三月，此謂番秀。天地氣交，萬物華實；夜卧早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為瘧疾，奉收者少，冬至重病。

「夏三月」，即立夏到立秋這三個月。

「夏三月，此謂蕃秀」。夏三月看到樹木，首先是蕃，第二個是秀。「蕃」是草木蔥蘢茂盛，層層疊疊的樣子，也有多和繁的意思。周敦頤說：「水陸草木之花,可愛者甚蕃」。「秀」是什麼？看看秀字下的「乃」，再看看「奶」和「孕」，你就會明白，「秀」是草木孕育果實的樣子。所謂秀才，就是滿腹經綸的人。春天是大多數植物開花的季節，而夏天是孕育果實的時候。沒有夏天的孕育成長，很可能就落個華而不實的下場。

「天地氣交」。到了夏天，天氣下達照射蒸騰，地氣水蒸氣往上走，出現一種交流，「翻手為雲，覆手為雨」，這就是下雨了。夏天是多雨的高溫、高濕的季節。

「萬物華實」。華是開花的樣子，實是結果。早春開花的植物，像杏、桃，到夏天已經開始結果了。

祝您與家人身體健康！

養生的重點是養心，培養善良、寬厚之心，心地寬自無憂。

保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利，患得患失。

編輯:嘉慧

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