瘦身很厲害的偏方,每天一杯嫩膚斑淡排凈毒素一身輕!

每天喝一杯檸檬水，首先檸檬水能夠解渴，還能沖淡想吃東西的慾望，因此可以有效的抑制食慾，因此可有效的抑制暴飲暴食，效果會十分顯著。檸檬做成這樣一碗水，竟然一周就少了8斤。

冰糖檸檬蜜的做法

準備好你想要的分量，我這次用的是兩個檸檬，大概360克。先把檸檬洗乾淨，然後用鹽水泡30分鐘，擦乾，晾它個30分鐘，等它完全乾，不要有水。

把檸檬外面那層黃黃的皮刨下來備用～

刨到這樣子就差不多了，然後把看到的這層白白的去掉（因為這層東西都是比較苦的）

去白皮之後把檸檬切成平均厚薄的片狀～

我是想要一次一點點的吃，所以就把檸檬片切成小塊狀的

事先得準備好一個可以密封的玻璃瓶，我用的是之前買的柚子蜜吃完後留下的瓶子，哈哈～瓶子一定要清洗乾淨，熱水燙過，然後晾乾.總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

胖人常吃這幾種蔬菜, 減肥效果那是杠杠的

現在這社會，減肥幾乎是大多數的女性畢生的事業，但是能否成功減肥跟減肥方法有很大的關係，除了微胖的女性要減肥，胖一點的女性那更想要減肥了，那麼胖人吃哪些蔬菜能幫助減肥呢？

胖人常吃這幾種蔬菜，對減肥效果那是杠杠的一是黃瓜、冬瓜。因為黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪，不妨經常食用。

胖人常吃這幾種蔬菜，對減肥效果那是杠杠的二是蘿蔔、韭菜。蘿蔔因含有辛辣成分芥子油，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚，以減少發胖。而韭菜等作為一種富含纖維素的食物，有通便作用，同時它還能減少別的食物在腸道停留的時間，減少腸道對脂肪等的吸收，利於減肥。

胖人常吃這幾種蔬菜，對減肥效果那是杠杠的三是芥菜，有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。大多數的青菜對減肥都是有稍微一點的效果的，但也要針對著來吃，所以對於胖人來說，經常吃以上的蔬菜對於自己的減肥也是有很大的幫助的哦。

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