女人每天一碗瘦身湯，潤腸補腎，祛斑美容嫩膚，變身成女神

大多數MM在減肥的時候，都會選擇水果餐或者蔬菜湯，但其實，紅棗蓮子銀耳湯也是一個不錯的選擇，不當能幫你減肥，還有美容、嫩膚、延年益壽的功效。堅持吃，讓你更瘦，更美

紅棗蓮子銀耳湯製作步驟方法：

材料：銀耳2朵、蓮子10顆、棗5顆、枸杞子20粒、冰糖適量

製作方法：

1、銀耳用涼水泡發後，洗凈，去掉硬結。用手撕成小塊兒，越小越碎越好，嫌麻煩的，就用剪刀剪。

2、銀耳泡發後，用剪刀剪去黃色硬結部分，撕碎，越碎越好，與蓮子一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開後，調成小火，煮15-20分鐘。

3、煮好後，將材料和湯一起倒入保溫瓶內，注意水位要距離瓶口下沿2厘米。

4、加入洗凈的枸杞和紅棗。

5、再加入適量冰糖。

6、將瓶塞和外蓋均擰緊，放置一晚。

7、早上起來，打開瓶蓋，攪勻後就可以食用。

功效：

長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤皮膚，美容養顏。幫助胃腸蠕動，提高新陳代謝。

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