孕期女人視力都會退化！如不注意這些退化更嚴重！

懷孕後准媽媽眼睛的內部結構會出現微小的變化，可能會導致視力下降。這種情況只是暫時的，如果准媽媽在孕期注意保護眼睛，視力在產後是能夠恢復的。

一、用眼時的注意事項：

1、近距離用眼時間不能太長，看書或者看電視、看電腦40～50分鐘後，要停下來閉目休息或看遠處3一5分鐘，防止眼肌過度疲勞。

2、長時間用眼後做眼保健操，並要經常堅持。

3、室內燈光不能太強或太弱，盡量減少對眼睛的刺激。

二、保持合理的飲食結構

1、少吃糖果與高糖食品，如果糖吃得太多，血液中就會產生大量的酸性物質，這些酸性食物和體內的食鹽，尤其是鈣相結合，使得血鈣減少，這就使眼球壁的堅韌性受到影響，使眼軸很容易伸長。

2、多補充蛋白質、鈣、磷，多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、紅棗等對預防近視有幫助的食物。

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