告訴你一個豆腐的做法,吃完一盤還想吃!高蛋白,低脂肪還能降血、膽固醇~
願你我都能享受美食,享受生活,滿足到老。穿越人海找到你,你好小吃貨,這裡是美味秘籍。
豆腐這種具有高蛋白,低脂肪,降血、膽固醇等功效的美味食材,在家常菜中出現的次數非常多,那下面這道家常菜大家有沒有嘗過呢?
肉碎燜豆腐
準備:豆腐、豬肉、香菇、油、水澱粉、蔥、姜、蒜、鹽、醬油等。
做法:
1、香菇浸泡好
2、將瘦肉剁碎放碗里備用。
3、泡發的香菇切碎
4、將蔥頭洗凈切碎,放一旁備用。
5、碎肉中加入少許鹽,糖和醬油,攪拌均勻,加入生粉繼續攪拌均勻,如果太干則淋上少許水。
6、鍋里倒少許油,豆腐煎上片刻,表皮呈現金黃色即可
7、將蔥頭之類配料全部倒在鍋里,等蔥頭散發香味倒入切碎的香菇,繼續翻炒。
8、翻炒後,將肉碎倒入,繼續翻炒
9、翻炒片刻後,倒入勾芡好的水澱粉,再加入糖,醬油和少許麻油,繼續翻炒
10、再將豆腐小心倒入,出鍋的時候加入少許的鹽就可以了
出鍋~
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TAG:膽固醇 |
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