很多生活習慣是不健康的！你重招了嗎？

很多生活習慣是不健康的！你重招了嗎？

一些好的生活習慣能夠達到養生保健的效果，但是一些壞的生活習慣會讓我們的身體變得不健康，短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見，其他

還包括肝癌和腸癌等。如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，長時間壓力、熬夜、飲食不規律及不良的生活習慣，都有可能成為癌症、猝死等一些疾病的罪魁禍首。

1.不喜歡洗澡，每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而

已。有專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不幹凈的，會導致細菌滯留，滯

留的時間越長，人就越「臭」。

2、睡覺前不刷牙，睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌

的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。

3、上廁所後不用肥皂洗手，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手

，並且用清水沖洗乾淨。最臟和最不健康的生活習慣！你有哪些？

4、內褲不是每天都換，女性內衣褲一定要勤洗勤換，但是調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的。內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細

菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵，對個人的健康有很大威脅，這些細菌隨時可能會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

5.餓了才吃，許多朋友在生活中不能按時就餐，或者是不到餓的時候不吃飯，理由就是「不餓」。還有的朋友常常是幹完活再吃飯，這都是不科學的。食物在胃內的停留只有4-5小時，等我們

感到飢餓時，胃早就排空了。這時，胃粘膜就會被胃液「自我消化」，引起胃炎或者消化性潰瘍，還能削弱人體的抗病能力。

6.渴了才喝，有的人平時沒有喝水的習慣，一定要等到口渴的時候才喝水。其實，在我們感到渴了的時候體內已經是嚴重缺水了。這時候再補充水分，已經是為時晚矣。水是生命之源，在人

體的代謝過程中比食物還要重要。

7.病了才治，「凡事預則立，不預則廢」，健康醫學也是把預防作為第一道防線。等到疾病已經上了身，就已經對身體造成了危害，這時再去治療，花費的成本可能是巨大的。其實，疾病在

形成之前都是有信號的，我們常說的亞健康狀態就是信號。一旦進入亞健康狀態，就要引起注意。

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